Analiza nutrițională a diferitelor tipuri de citrice

Abonați-vă la Vitónica

În această perioadă a anului găsim la dispoziția noastră diferite tipuri de citrice care oferă o compoziție similară de nutrienți. Cu toate acestea, pentru a afla mai multe despre particularitățile fiecăruia dintre ele, am realizat o analiza nutrițională a acestor fructe sezonier.

În tabelul următor vă prezentăm conținutul de nutrienți al diferitelor tipuri de citrice la 100 de grame de alimente, astfel încât să puteți alege în funcție de componenta de interes sau să știți ce consumați atunci când mâncați fiecare dintre ele:

Calorii Fibre Apă Vitamina C Potasiu Calciu Acid folic Vitamina A portocale Mandarină Lămâie Grapefruit lămâie verde

46 Kcal	2,3 g	87,7 g	50,6 mg	165 mg	41 mg	38,7 ug	33,6 ug
45 Kcal	1,8 g	88,2 g	32 mg	150 mg	34,5 mg	21,8 ug	65 ug
27,7 Kcal	4,7 g	91,2 g	51 mg	170 mg	11 mg	6,3 ug	0,6 ug
36,6 Kcal	1,6 g	90,2 g	36 mg	148 mg	23 mg	14 ug	1,8 ug
17 Kcal	2,8 g	94,6 g	44 mg	82 mg	13 mg	10 ug	1,7 ug

---