Analiza metabolică
Analiza metabolică
Nutridep vă oferă serviciul de măsurare a ratei de metabolizare în repaus. Dacă bănuiți că metabolismul dvs. este atât de lent încât vă împiedică să pierdeți în greutate sau atât de rapid încât vă este dificil să câștigați masă musculară, este timpul pentru un test metabolic.
Iată de ce este important să vă cunoașteți metabolismul în repaus și cum vă poate ajuta această măsurare să vă atingeți obiectivele.
Fiecare metabolism este unic ...
Cantitatea de energie (calorii pe zi) de care are nevoie fiecare persoană este individuală. Rata de metabolizare în repaus (RMR) corespunde cantității zilnice de calorii consumate în repaus pentru a menține funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi funcția inimii, respirația și activitatea creierului.
Cheltuielile energetice zilnice totale sunt în general alcătuite din:
- Rata de metabolizare în repaus (TMR)
- Cheltuieli energetice pentru activități zilnice precum mersul pe jos, cititul, spălatul etc.
- Cheltuieli de energie datorate exercițiului fizic
- Factorul termic al alimentelor
Majoritatea caloriilor pe care corpul tău le arde în fiecare zi sunt cele necesare pentru a rămâne în viață. La o persoană sedentară, RMR reprezintă până la 80% din cheltuielile totale zilnice de energie.
Bilanțul energetic
Dezvoltarea unui program de gestionare a greutății implică înțelegerea echilibrului dintre caloriile pe care le arzi (cheltuieli de energie) și caloriile pe care le consumi (consum de energie) zilnic. Pentru a cunoaște consumul zilnic de energie, trebuie să măsurăm metabolismul individual (TMR) și să estimăm energia necesară organismului pentru a vă menține stilul de viață și exercițiul fizic. Odată cunoscute aceste variabile, vă putem oferi un plan alimentar bazat pe metabolismul dvs. individual.
Atunci când există un bilanț energetic, cheltuielile și consumul de energie sunt în echilibru, nu are loc creșterea sau pierderea în greutate.
Atunci când există un bilanț energetic pozitiv, consumul depășește cheltuielile de energie, provocând creșterea în greutate.
Atunci când există un bilanț energetic negativ, cheltuielile depășesc consumul de energie, provocând pierderea în greutate.