Analiza dietei alcaline, adevărului sau minciunii
Dieta alcalină este cunoscută în întreaga lume, deoarece este practicată și recomandată de femei de renume mondial, precum Victoria Beckham, Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow. Dar această dietă te ajută cu adevărat să slăbești? Dieta alcalină se bazează pe PH-ul alimentelor. Aceasta este alcalinitatea unei soluții sau o măsură a acidității. Deci, având un pH de 7 este neutru, un pH de 0 este complet acid, iar un pH de 14 este complet alcalin. Pe baza acestui fapt, oamenii care practică și apără acest tip de dietă spun că cu cât consumăm mai mult cantități excesive de zahăr, proteine, cofeină și alimente foarte procesate, de aceea nivelurile noastre de aciditate pot crește. Acum, trebuie să încercăm să evităm acest tip de mâncare, deoarece acestea ne îngrașă și nu sunt bune pentru sănătatea noastră.
Dieta alcalină este o dietă vegetariană
Acest tip de dietă se face din plante. Alimentele găsite în dieta alcalină sunt în principal legume, fructe proaspete, cereale, leguminoase și nuci. În această dietă, trebuie evitate alimentele acide, cum ar fi: carne, pește, zahăr alb, carne de pasăre, produse lactate, alimente procesate, făină albă, cofeină.
Dieta alcalină: alimente permise și interzise
Vă prezint o listă de alimente alcalinizate:
- Apă alcalină pH 9,5
- Sare de mare pH 8,5
- Apa de mare
- Iarba de orz
- Iarbă de lucernă
- Castravete
- Varza cretata
- Spanac
- Pătrunjel
- Brocoli
- Germinat
- Alge
- Migdale
- Lămâie
- Grapefruit