An Nou

An Nou. sau cum să elimini excesele Crăciunului

După o perioadă de excese precum sărbătorile de Crăciun, pline de mese copioase, dezechilibre și tulburări, este mai mult decât recomandabil să ne curățăm corpul. Pentru a realiza acest lucru, nu este necesar să postim, să luăm suplimente alimentare sau să desfășurăm diete stricte sau să ducem sportul la extrem.

Este doar o chestiune de a avea bun simț ... și de a te îngriji puțin.

Bea multă apă sau băuturi fără zahăr care nu conțin alcool sau cofeină (1,5 sau 2 litri pe zi).
Pregătiți infuzii diuretice, acestea ajută la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea toxinelor din organism.
Mănâncă iaurt și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Mănâncă cereale integrale și pâine, deoarece sunt bogate în fibre și ajută organismul să se detoxifice mult mai repede.
Evitați sarea. Mâncați un mic dejun consistent, mâncați moderat și cinați puțin.
Mergeți 15 până la 30 de minute pe zi, într-un ritm alert, pentru a vă oxigena creierul și plămânii cu aer proaspăt.