An nou, dietă nouă; Nimic nu se intampla

Pentru a vă îndeplini scopul de a mânca sănătos anul acesta, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare.

MEXICO, 07 ianuarie.- Pentru a vă îndeplini scopul de a mânca sănătos în acest an, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să rezistați poftelor de junk food și băuturi cu zahăr. Multe diete promit să facă minuni, dar puține sunt de fapt de folos organismului.

Site-ul SUA News a produs o listă cu cele mai bune diete, pe baza unei analize a experților în nutriție care a luat în considerare factori precum nutriția, siguranța, eficacitatea în slăbit, precum și bunăstarea persoanelor cu diabet sau boli de inimă.

Câștigătorul listei a fost dieta mediteraneană, deoarece ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea inimii și creierului, previne unele tipuri de cancer și diabet.

Această formă de dietă este săracă în carne roșie, zahăr și grăsimi saturate, prioritizând fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și uleiul de măsline. Se recomandă consumul de pește și crustacee de două ori pe săptămână, păsări de curte, ouă, brânză și iaurt cu măsură.

---