Aminoacizi cu lanț ramificat sau BCCA Tot ce trebuie să știți

aminoacizi ramificați sau BCCA Sunt unul dintre cele mai populare suplimente din lumea nutriției sportive, având în vedere proprietățile lor de a îmbunătăți performanța, dar ... Știți cum funcționează? Vă explicăm tot ce trebuie să știți despre BCCA și vă oferim instrucțiunile pentru a începe să le luați.

ramificat

În primul rând trebuie să facem diferența între aminoacizii esențiali și neesențiali:

  • aminoacizi neesențiali sunt cele pe care corpul nostru le poate produce.
  • Aminoacizii esențiali sunt cei pe care corpul nostru nu îi poate produce și, prin urmare, trebuie să-l încorporăm prin dieta noastră. Există 9 aminoacizi esențiali: izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan, valină și histidină.

În cadrul grupului de aminoacizi esențiali, găsim un subgrup de 3 aminoacizi compus din leucina, izoleucina și valina care alcătuiesc aminoacizii ramificați. Acest grup este cunoscut colocvial ca BCCA și își primește numele de la nomenclarutra în limba engleză; Aminoacizi cu catenă ramificată.