Am pierdut 4 kilograme luna aceasta și răspund la întrebări - Cars Forum
Am decis să slăbesc câteva kilograme, din moment ce am încetat să fumez și mănânc ceva mai mult, m-am îngrășat (nu exagerat, nu am fost niciodată grasă. Prin constituție nu pot) și mi-a intrat în cap să pierd puțin greutate pentru a reveni la starea mea ideală. Aș mai fi lăsat să pierd încă 4 kilograme cel mult, dar lucrul complicat este deja făcut, iar lucrul complicat abia începe și se obișnuiește cu el și cum să nu mă mentalizez.
Deschid firul mai mult decât orice pentru AJUTOR și sfătuiesc forerii care vor să piardă ceva într-un mod sănătos și fără a pierde prea mult. Și să comentez ce am făcut de data asta de „Sacrifice” is Merită!
Deci trage!
їCâți Kg ai câștigat renunțând la fumat?
їCând ați decis să urmați o dietă după renunțare sau ați făcut-o în același timp?
ї Faci sport pentru a slăbi?
Mai bine întrebări mai specifice, dar dacă vrei să spui cum am pierdut acele 4 kilograme, s-a bazat mai întâi pe analizarea a ceea ce am mâncat și mai întâi pe o listă și apoi pe screening. De exemplu:
Dacă aveam pâine prăjită cu unt, gem și un dulce la micul dejun, atunci de îndată ce m-am trezit începusem deja prost. Foarte rău. Doar că dimineața este deja un jgheab uriaș de grăsimi și calorii inutile, fiind capabil să mănânce doar pâinea prăjită cu ulei sau margarină și suc și să dea dracului nenorocit care nu aduce nimic mai mult decât Michelin.
Tragem logica sau eliminăm somnurile după mesele grele și le înlocuim cu plimbări. În afară de faptul că mersul pe jos pe care îl fac în fiecare zi este uimitor. Mai întâi am început o vânătoare și merg deja aproape două ore și fără să obosesc. Beau multe lichide, ceva ce nu mai făceam, am luat dulciurile de casă pentru gustare și le-am schimbat pentru biscuiți cu fibre, am schimbat sandvișul de cină pentru o cutie de conserve, sau brânză proaspătă sau salată.
Eu o numesc „dietă logică” Nu urmez nicio doctrină, ci doar logica de a slăbi.
їSport? Ei bine, dacă să te sături de mers pe jos este considerat sport. Practic sport. Și îmi iau bicicleta de câte ori pot, de câteva ori pe săptămână.
Acesta este rezumatul
Am decis să slăbesc câteva kilograme, din moment ce am încetat să fumez și mănânc ceva mai mult, am câștigat ceva (nu exagerat, nu am fost niciodată grasă. Prin constituție nu pot) și mi-a fost pus în cap să pierd puțin greutate pentru a reveni la starea mea ideală. Aș mai fi lăsat să pierd încă 4 kilograme cel mult, dar lucrul complicat este deja făcut, iar lucrul complicat abia începe și se obișnuiește cu el și cum să nu mă mentalizez.
Deschid firul mai mult decât orice pentru AJUTOR și sfătuiesc forerii care vor să piardă ceva într-un mod sănătos și fără a pierde prea mult. Și să comentez ce am făcut de data asta de „Sacrifice” is Merită!
Deci trage!
їCâți Kg ai câștigat renunțând la fumat?
їCând ați decis să urmați o dietă după renunțare sau ați făcut-o în același timp?
ї Faci sport pentru a slăbi?
Într-adevăr, după ce am renunțat la tutun, am câștigat aproximativ două kilograme. Așa că am pierdut deja tutunul și câteva figuranțe și îl văd chiar pe fața mea.
Am decis să iau o dietă când am renunțat la fumat, da. Înainte, aveam un „truc” (cel folosit de mulți fumători). Când îmi era foame, am fumat o țigară și am băut câteva pahare de apă și foamea a trecut, așa că aș putea aștepta mâncare fără să mă toc.
În ceea ce privește sportul, l-am menționat deja. Nu fac ceea ce se înțelege prin sportul de a mă zdrobi, nu merg la sală, nu alerg sau altceva, dar merg mult și merg cu bicicleta pentru a completa dieta, pentru că dacă nu te miști dieta nu ar avea același efect.
Chiar după renunțarea la tutun Am luat aproximativ două kilograme. Așa că am pierdut deja tutunul și câteva figuranțe și îl văd chiar pe fața mea.