Am o zi de naștere și sunt la dietă - Rosario Nuestro
La persoanele care urmează un plan de slăbire, este inconfortabil să organizați o sărbătoare sau o întrunire socială, deoarece constituie o amenințare pentru continuitatea planului menționat. Cu toate acestea, mai presus de toate, este important să rețineți că este un eveniment social, o întâlnire cu cei dragi unde plăcerea este principala principală a întâlnirii.
Absolventul în nutriție Stephanie Beltrami afirmă că flexibilitatea este una dintre caracteristicile principale ale unui plan eficient de slăbire și că, deși de cele mai multe ori „ar trebui să mănânci alimente sănătoase, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie așa tot timpul. Nesănătosul face, de asemenea, parte din viață și trebuie să aibă un moment ".
Sărbătorile de ziua de naștere oferă, de obicei, alimente nesfârșite bogate și bogate în calorii: sandvișuri, pizza, empanadas, cartofi prăjiți, gustări și dulciuri sunt câteva dintre exemple. Ca să nu mai vorbim de infinitatea băuturilor alcoolice care există de obicei, începând cu una dintre cele mai frecvente: berea.
Uite și tu
Acum bine, pot mânca de toate și a doua zi mă întorc la salată? Pot avea tort? Pot bea alcool?
Unii nutriționiști le plac autorizații Tatiana Fuentes, explică că „cel mai eficient lucru este să învățăm să dominăm porțiile, trebuie să învățăm să mâncăm o porție și atât. O sărbătoare nu trebuie să fie o ocazie de a devora tot ceea ce îmi este la îndemână, deoarece acest lucru nu face bine corpului ", explică el.