Am nevoie de o masă de antrenament

Salutare tuturor.
Pregătesc singur examenul de pompieri de 2 ani. Studiez și mă antrenez săptămânal 4 zile. Am 30 de ani, măsoară 1,76 și cântăresc 68 kg.
Dar am ajuns la un punct în care nu merg mai departe. La trageri, am trecut 3 luni de când nu am trecut de 19 și nu văd îmbunătățiri sfârșește prin a te arde. De asemenea, nu știu dacă voi avea nevoie de un anumit tip de dietă pentru a crește sau a pierde în greutate.
Aș aprecia dacă cineva cu cunoștințe m-ar sfătui cu o pregătire mai specifică pentru a mă putea îmbunătăți fizic (pull-up-uri, alergare, înot etc.), cu un nou tabel lunar, poate mă pot îmbunătăți.

Vă mulțumesc foarte mult pentru atenție și noroc tuturor.

11 RĂSPUNSURI LA MESAJ

Jalio

• 13.01.2010 10:30:00.
• Mesaje: 5
• Înregistrat: februarie 2009.

RE: Am nevoie de masa de antrenament pentru a concura

Ei bine, nu sunt un expert pe această temă.

Dar m-am dus la sală toată viața. Din punctul meu de vedere, ar trebui să mergi la o sală de sport și să-i spui problema.
Deoarece poate fi din mai multe motive, poate fi, de exemplu, că ați atins o limită și trebuie să câștigați masa musculară, astfel încât este posibil să trebuiască să faceți o dietă sau un supliment; Se poate datora și faptului că instruirea dvs. este slab concentrată, permiteți-mi să explic:
Trebuie să efectuați exerciții care să sublinieze explozivitatea (exemplu de trageri care depășesc efortul de împingere) sau poate că trebuie să vă îmbunătățiți rezistența.

Pe scurt, pot exista multe cauze, așa că sfatul meu te pune în mâinile cuiva care știe și mai presus de toate, care este prezent pentru a detecta care este eșecul

Sper că te-a ajutat

antrenor fizic

La noi, nu vă faceți griji cu privire la testele fizice

• 03/02/2010 2:51:00.
• Mesaje: 13
• De la: Malaga.
• Înregistrat: februarie 2010.

RE: Am nevoie de masa de antrenament pentru a concura

orlandos

• 02/05/2010 20:50:00.
• Mesaje: 3
• Înregistrat: septembrie 2007.

RE: Am nevoie de masa de antrenament pentru a concura

„Antrenorul” a strălucit cu rețeta pe care i-a lăsat-o pentru a o îmbunătăți într-un test de rezistență la rezistență cu o muncă exclusivă de rezistență maximă. Dacă cineva este încurajat și urmează exclusiv instruirea propusă în cartea de rețete de mai sus, spuneți-ne despre îmbunătățirea dvs. Acest lucru, astfel încât să avem încredere în cunoașterea minunată a celor care profită de aceste forumuri pentru a se vinde singuri. foarte trist de incompetența unora.

antrenor fizic

La noi, nu vă faceți griji cu privire la testele fizice

• 02/06/2010 5:14:00.
• Mesaje: 13
• De la: Malaga.
• Înregistrat: februarie 2010.