Am greșit, am mâncat un hamburger!
În acest weekend, tu și prietenii tăi ați decis să ieșiți să mâncați. Ai cerut o salată de pui pentru că „vrei să mănânci ceva curat” sau „pentru că vrei să fii o persoană bună”. În schimb, unul dintre prietenii tăi decide să comande un hamburger. Ai judeca-o? I-ai spune că este o persoană rea pentru a comanda un hamburger? Nu face? La asta m-am gândit.
Deci, de ce te numești o persoană rea când TU comanzi un hamburger? De ce atunci când te hotărăști să mănânci o pizza, o prăjitură, spui automat că ai avut o săptămână cumplită?
Ascultă, nu face există alimente bune sau rele. Nu sunteți o persoană rea pentru că mănâncă un hamburger cu cartofi prăjiți și nici esti o persoana buna pentru a manca o salata.
Evitarea alimentelor pentru că credeți că sunt „rele” nu este științifică. Acest lucru poate duce la restricții, tulburări de alimentație și nefericirea generală din jurul alimentelor și a evenimentelor sociale.
Când am început dieta, mi-a fost frică să mănânc alimente care nu făceau parte din dieta mea. Biscuiți, înghețată, prăjituri, unt, lapte, pâine, cereale etc. erau considerate alimente proaste pentru mine; și dintr-o dată aceste alimente au devenit tot ce mi-a venit în minte pentru că erau în afara limitelor mele.
Singura modalitate de a rezolva această problemă era să mănânci acele alimente. Dar când am făcut-o, M-am pedepsit, pentru că acele alimente erau „rele” și mă simțeam super vinovat de asta. Sună familiar?
Îți poți da seama cât de dăunător este acest lucru pentru sănătatea ta?
De fiecare dată când aveam o masă înșelătoare, mâncam câteva dintre alimentele pe care nu aveam voie să le consum toată săptămâna. Aș spune, bine, o să am niște înghețată și un hamburger pentru această masă de înșelăciune (nu este rău deloc). M-am simțit bine până am început să mă gândesc cât de proaste sunt aceste alimente și am început să mă gândesc la cum voi arde acele calorii.