Am 2 luni cu o leziune a benzii Iliotibiale - Pagina 2

Instrumente

Căutați în subiect

De regulă aveți că, dacă există durere, opriți-vă. De exemplu, nu m-a durut și am început să picior cu poate o mulțime de greutate, pentru că va trebui să slăbesc sau să fac mai puțin picior până mă voi recupera. După asta m-a durut chiar și cu bicicleta. Fiecare caz este diferit.

Trimis de pe ST25i cu Tapatalk 2

observă că vine vagabondul.

experiența mea ITB hehe

Tocmai am început să mă antrenez și să nu fac nimic. Am început și m-am îndrăgostit de el în curând, dar se dovedește că într-o zi după ce am alergat 12 km cu foarte puțină înclinație, dar într-un ritm plat pe distanțe lungi (în mine, aproximativ 6: 05m km), deoarece a doua zi am observat că nu mă vindec și că am o „senzație ciudată” (pe care nu am vrut să o numesc durere pentru ceea ce ar putea implica), au trecut 2 și 3 zile și senzația se înrăutățea și recuperarea nu ajuns nici măcar nu puteam urca scările și chiar fără a alerga am simțit o înțepătură, dar în cazul meu a fost da la exterior, dar mai mult la înălțimea gluteului și s-a extins în jos și s-a întâmplat că nici măcar nu puteam alerga, m-am gândit să închei anul cu debutul meu în carieră și nimic.

Faptul este că am început să citesc ici și colo, dar mai multe aici și am găsit acest fir și acest fir primul mesaj al acelei pagini, care la rândul său a inclus aceste link-uri: