Alun fără coajă - Proprietățile alunului fără coajă

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre alun decojit

Alunul decojit este un fruct uscat care conține 12,01 grame de proteine, 10,50 grame de carbohidrați, 61,60 grame de grăsimi și 10,50 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 661 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B7, B9, K și A. În plus față de aceste proprietăți, alunele decojite conțin potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale alunului decojit ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele alunului decojit, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din alunul decojit pot varia în funcție de tipul și cantitatea nucii, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea alunului decojit, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu alune decojite, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist inițierea oricărui regim sau modificarea drastică a dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile alunelor decojite cu alte alimente.

Proprietățile alunului decojit

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără alunul decojit.

Acest aliment aparține grupului de nuci.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care alunul decojit le oferă corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Alunul decojit este un aliment bogat în vitamina E de la 100 g. din acest fruct uscat conțin 26,19 mg. vitamina E.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B7. Cantitatea de vitamina B7 pe care o are este de 76 ug la 100 g.

Cu o cantitate de 0,59 mg la 100 de grame, alunul decojit este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B6.

Acest fruct uscat este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, alunul decojit este, de asemenea, un aliment foarte bogat în magneziu (156 mg. La 100 g.) Și potasiu (636 mg. Fiecare 100 g.).

Printre proprietățile nutriționale ale alunelor decojite, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de alune decojite au următorii nutrienți:

3,80 mg. de fier.
12,01 g. proteină.
226 mg. calciu.
8,22 g. fibră.
1,50 mg. iod.
2,10 mg. zinc.
10,50 g. glucide.
6 mg. de sodiu.
4,80 ug. vitamina A.
0,39 mg. vitamina B1.
0,21 mg. vitamina B2.
3,83 mg. vitamina B3.
1,20 ug. vitamina B5.
71 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
3 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
9 ug. vitamina K.
333 mg. fosfor.
661 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
61,60 g. de grasime.
7,11 g. de zahăr.
37 mg. purine.