Alternative sănătoase la fructele proaspete - Rapoarte
Există multe alternative noi pentru a mânca fructe pentru copii și alte persoane cărora le este greu să pună mâna pe această vitamină suplimentară pe care natura o oferă pentru nutriția noastră corectă sub formă de fructe proaspete ... Slavă Domnului că gemuri și compoturi, pungi de fructe, sucurile conservate și fructele uscate pot substitui parțial nutrienții principalelor fructe proaspete ...
Gemuri și compoturi
Dulceațele, marmeladele, jeleurile și compoturile au fost în mod tradițional modalitatea de a profita de fructele de sezon, în special de cele de vară, pentru a vă bucura de aroma sa în restul anului. Ele transportă diferite cantități de zaharuri. În timp ce jeleul se face cu suc, gemul poate fi făcut din fructe zdrobite, iar gemul trebuie neapărat făcut cu fructe întregi. Gemul are minimum 350 de grame de fructe pe kilogram de produs, la fel ca gemul. În varietățile suplimentare ale ambelor, minimul este de 450 și respectiv 500 de grame. În ultimul timp, pe piață au apărut noi produse gourmet care diferă de celelalte în anumite privințe: sunt fabricate numai cu fructe de sezon sau din culturi ecologice etc. În timp ce borcanele cu gem sunt în jurul euro, acesta din urmă dublează prețul sau chiar mai mult ...
Sucuri ambalate
Să recunoaștem: a bea un suc nu este exact același lucru cu a bea un fruct, deoarece fibra din fructele proaspete se pierde și cantitatea de zahăr este mult mai mare ... Dar dacă nu luați fructe, cel puțin sucul vă oferă cantitatea echivalentă de vitamine (un alt lucru este că îți place sau nu aroma) ... Și din moment ce trebuie să alegi mai bine să bei suc decât nectar (are mai multă apă) și chiar mai bine că nu provine din concentrat, ci din fructe stoarse și că este în frigiderul din magazin. Prețurile se dublează și mai mult (de la 85 de cenți la 2 euro), dar chiar merită ...