Alternative pentru a pierde în greutate și a recâștiga figura în Guayaquil Salud Vida y Estilo El Universo
Pentru toate bugetele există box, „kick box”, dans, Pilates, „spinning”, yoga, greutăți și aerobic.
Înainte de a începe oricare dintre aceste discipline, nu uitați să faceți un control medical și o evaluare nutrițională.
Exercițiul la om este la fel de important ca să mănânci sau să dormi, de aceea este recomandat ca cei care nu au făcut sport anterior să înceapă cu plimbări de 15 minute, pentru a-și climatiza corpul într-un nou ritm de viață, spune Richard Salmon, medic sport.
A mânca sănătos și a bea apă este cheia pentru a pierde în greutate, spune nutriționistul Marcelo Uscocovich. Un corp puternic și sănătos este obținut și cu o dietă echilibrată, adaugă el.
Cutie: pe lângă exerciții fizice, vă permite să dezvoltați reflexe și să oxigenați creierul. Poate fi practicat de tineri și bătrâni fără distincție de sex.
Clienții sosesc cu intenția de a-și întări corpul, dar pe tot parcursul antrenamentului îndrăznesc să intre în ring, spune Raúl Gamboa, directorul Gamboa Boxing Center, o unitate care oferă această disciplină în cetatea Urdenor 1, spre nord, și în Pedro Moncayo și San Martín, spre sud (Cost lunar: 39,20 USD).
„Mulți vin să se dezinstreze și să obțină o stare fizică bună, dar când își văd colegii de echipă cu fața în față, își îmbracă mănușile și nu le lasă”, adaugă el.
Această practică, care începe cu jogging și încălzire, are trei niveluri: începători, intermediari și avansați.
La început li se învață o rutină de douăsprezece lovituri, într-o oră și cincisprezece minute. Dar, deși mulți descriu acest sport exclusiv pentru bărbați, cei care frecventează cel mai mult locul sunt femei. Pentru a-și pierde frica, se confruntă cu tovarășii lor, dar primesc doar loviturile.