Alimentele ușoare, chiar servesc pentru a avea grijă de dietă

Abonați-vă la Vitónica

Pentru a reduce aportul caloric al dietei, mulți oameni aleg alimente ușoare care trebuie să conțină cu 30% mai puține calorii decât versiunea sa originală, Servesc cu adevărat pentru a avea grijă de dietă?

OCU (Organizația consumatorilor și utilizatorilor) a analizat versiunile normale și ușoare ale diferitelor produse pentru a ne ajuta să rezolvăm această întrebare și să știm dacă alimentele ușoare ne pot ajuta într-adevăr să mâncăm mai bine și cu mai puține calorii.

Rezultatele arată că în unele alimente diferența calorică dintre un produs ușor și versiunea sa normală este neglijabilă, de exemplu:

A iaurt natural normal oferă 70 Kcal, în timp ce 0% grăsime oferă 50 Kcal.
O rație de marmeladă normal are 50 Kcal, în timp ce versiunea sa ușoară oferă doar 13 Kcal mai puțin.
O porție de biscuiți Dulciurile normale oferă 190 Kcal, în timp ce versiunea ușoară sau redusă în grăsimi sau zahăr, oferă 174 Kcal.
O lingură de ketchup oferă 10 Kcal, în timp ce aceeași cantitate de ketchup ușor oferă 8 Kcal.

Se mai vede că în unele produse, chiar și versiunea ușoară are multe calorii, cum este cazul cookie-urilor dulci sau al gustărilor, deoarece, de exemplu, o porție de chipsuri ușoare de cartofi are doar cu 36 kcal mai puțin decât produsul normal și chiar și așa, în 40 de grame se concentrează aproximativ 180 Kcal.