Alimentele recomandate în timpul menopauzei - dietă și nutriție

alimentele

În menopauză, combinați cerealele și fructele în dieta dumneavoastră.

Actualizat: 30 iunie 2020

Acestea sunt unele dintre cele mai recomandate alimente în etapa menopauzei:

Soia și menopauza

Soia este o leguminoasă care este deosebit de bogată în compuși numiți izoflavoni. Consumul de soia a fost observat la populațiile asiatice pentru a reduce simptomele menopauzei. Acest lucru se datorează izoflavonelor, care au un efect similar cu cel al estrogenilor feminini, prin urmare, acestea sunt utilizate în unele cazuri ca terapie în tratamentul simptomelor menopauzei.