Madricicleta De la motociclist dolofan la ciclist subțire, o călătorie către sănătate în 12 luni
Am citit povestea lui Samuel acum 3 ani, postată inițial pe Londoncyclist. Îmi amintesc deseori de ea, uneori când aud despre o cursă „sportivă” de motocicletă sau mașină sau când cineva îmi spune despre dificultatea lor de a slăbi. De când merg cu bicicleta la serviciu Știu că mobilitatea activă ca stil de viață sănătos este un lucru foarte real: Nu mă pot opri din a mânca prânzul, așa că nu slăbesc prea mult! De aceea mi s-a părut interesant să traduc și să împărtășesc această poveste Sam depășește.Traducere pentru Madricicleta de Jorge, cu permisiunea Londoncyclist.
Sunt Sam și eram grasă. Adevărul este că, mai mult decât dolofan, era foarte, foarte obez. Și acum, că am scăpat de asta, am să vă spun povestea modului în care am trecut de la supraponderalitate la a deveni o mașină slabă, atletică (și de alergat) pentru biciclete.
Indiferent dacă vărsați kilogramele în plus din mai multe Crăciun sau pentru că doriți să faceți o schimbare serioasă în viața voastră, continuați să citiți și vă voi spune cum am făcut-o.
De la 125 de kilograme la 70 de kilograme
În 2011, am fost convocat, ca în fiecare an, la un control medical la ceea ce era atunci compania mea. Realitatea cu care m-am confruntat nu a fost prea promițătoare. 34 de ani, 125 Kg și cuvintele „o înmormântare care se apropia” îmi răsună în cap.
A avut doi copii mici, o carieră decentă și dorința de a sărbători cât mai multe zile de naștere. Acesta a fost declanșatorul care m-a pus în acțiune.
Am urmat multe diete de mulți ani, dacă îmi spui unul sigur că l-am încercat și nu a funcționat pentru mine. Am slăbit pe termen scurt, dar în curând l-am recâștigat de mai multe ori. Dar de data aceasta ceva se schimbase. Știam că ceea ce urmărește nu era o dietă fad sau un shake anunțat de un actor celebru pentru a înlocui mâncarea. Nu, aveam nevoie de o schimbare de viață completă și radicală.
Formula secretă
Această schimbare a avut loc pe două fronturi. Prima și cea mai importantă a fost mâncarea. Nu era o dietă, ci o dietă echilibrată. Scăzut în alimente procesate și bogat în legume și fructe, de fapt o mulțime de lucruri evidente.
A doua rundă a fost exercițiul. Este clar că cu 125 de kilograme trebuie să fii atent la ceea ce faci. Riscul de a te răni - sau mai rău - este întotdeauna acolo, așa că am început cu pași mici, la propriu! Am început să merg cam o oră în fiecare zi într-un ritm rezonabil. De asemenea, m-am întors pe bicicletă, cumpărată cu ani în urmă într-un meci de salubrizare eșuat. La început nu mergeam departe, la 4 sau 5 kilometri am ajuns și am ajuns cu picioarele ca jeleul. A fost frustrant și uneori jenant, dar am rămas ferm.