ALIMENTELE PENTRU A MĂRII BUTICI Method Metodă revoluționară
Dacă te-ai întrebat vreodată ce Ar trebui să mănânc pentru a crește fesele sau ce alimente pentru a crește fese sunt cele mai potrivite. Aici veți găsi răspunsul! Într-adevăr, întrebarea dvs. nu este pus prost. Este adevărat că acolo alimente care măresc masa musculară a corpului dumneavoastră. Dar, evident, sunt necesari și alți factori cheie, cum ar fi efectuarea de exerciții specifice pentru dezvoltarea masei musculare. Dar, după cum bănuiți, nu sunt importante doar exercițiile gluteale. Dacă vrem o creștere considerabilă a feselor. Mâncarea este esențială pentru creșterea rapidă a gluteilor.
Cum să mărești fesele?
Pentru a crește masa musculară mult timp a fost utilizată practic o singură strategie. Care constă în realizarea unei faze de volum și ulterior a unei faze de definiție. Evident, consumul celor mai bune alimente pentru creșterea gluteilor. Sunteți familiar? Liniște.
Metoda volumului și definiției, cunoscut și ca Bulk & Cut. Constă în efectuarea în primă instanță a faza de volum, unde este scopul nostru ingrasa. Fără să vă faceți griji prea mult cu privire la acumularea de grăsime. Mai târziu, odată ce am atins nivelul muscular dorit, a Faza de definiție. La începutul acestei faze pornim de la faptul că mușchiul nostru este acoperit cu grăsime din faza de volum anterioară. Așadar, scopul nostru este de a elimina această grăsime cât mai mult posibil, pierzând cel mai puțin mușchi posibil câștigat.
Urmând această metodă și punând-o în practică Ne expunem să câștigăm mult mai multe grăsimi decât mușchi în faza de volum. Deci, pentru a scăpa de această grăsime, în faza de definiție vom ajunge, eventual, să pierdem și o mulțime de mușchi.
Deci, am investit aproape jumătate de an pentru a ajunge la același nivel ca înainte, sau chiar mai rău.
Cum să-ți crești fesele?
Treptat, care ne permite să obținem câștiguri musculare fără a fi nevoie să acumuleze exces de grăsime. Cu alte cuvinte, efectuați un proces de volum și definire cu durată mai mică. Câștigați treptat mușchi și ardeți excesul de grăsime. Acest lucru necesită mai mult timp, dar în cele din urmă este strategia pentru a ne atinge obiectivul.
Așa că uitați de titluri precum „creșteți-vă fesele într-o săptămână” „cum să vă creșteți glutele într-o lună ...” toate acestea sunt marketing fără fundație. Asta nu ne duce nicăieri. Și asta, pe deasupra, ne face să fim dezlănțuiți și ajungem să pierdem iluzia de a lupta pentru a ne atinge obiectivul.
Dar calm, hai să luăm niște glute mari. Dar creșterea masei musculare în fese și picioare. Va fi în jur de 0,5-1 kilograme de mușchi pe lună cel mult. În greutate, vom câștiga mai mult, deoarece vom câștiga puțină grăsime. Dar ideea este de a aduce acest profit la o masă.
Amintiți-vă că pentru a construi un corp subțire de bază. Trebuie să-ți cunoști tipul de corp. Când vorbim despre tipul de corp, ne referim la asta înainte de a începe orice dietă. Trebuie să țineți cont dacă sunteți ectomorf și de ce tip: slab cu mușchi sau slab cu grăsime? Mesomorf sau endomorf?