Alimentele pe care ar trebui să le includeți în micul dejun, astfel încât acesta să fie sănătos și să nu vă îngrășați

International Red Press

Postat pe 11 septembrie 2020 de ELCOMUNISTA.NET în EL COMUNISTA, SALUD // 0 comentarii

alimentele

Micul dejun este considerat una dintre cele mai importante mese ale zilei. Cu toate acestea, pentru ca organismul dvs. să vă mulțumească, ar trebui să fie alcătuit din alimente bogate atât în ​​proteine, cât și în carbohidrați.

"Dimineața, farfuria noastră de alimente nu ar trebui să fie compusă dintr-o singură componentă, de exemplu, ovăz așa cum se crede în mod obișnuit", a spus nutriționista Yulia Chejonina.

Într-un interviu acordat mediului rus Zvezda, Chejonina a explicat că carbohidrații pe care îi consumăm de obicei dimineața, precum fulgi de ovăz și alte cereale, sunt necesari pentru micul dejun, deoarece sunt o sursă de energie. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie însoțite de consumul de proteine, precum ouă, omletă sau brânză, astfel încât micul dejun să fie un aliment echilibrat și sănătos pentru organism.