Alimentele interzise în timpul alăptării - TodoPapás
Ai născut deja și îți ții copilul. Ați optat pentru alăptare pentru că doriți să dați cele mai bune copilului dvs. și vă întrebați dacă ar trebui să luați orice fel de măsuri de precauție cu dieta dumneavoastră.
Index
Rolul laptelui matern în dezvoltarea bebelușului
Ei bine, spre deosebire de alte condimente, bebelușii nu se nasc cu toate organele dezvoltate. Va dura încă ceva timp pentru plămâni, creier, pancreas etc. termina formarea. Dezvoltarea lor optimă va depinde de mai mulți factori externi, iar unul dintre ei este nutriția lor. O dietă slabă vă va pune în pericol funcționarea corpului. Și în primele luni depinde exclusiv de tine și de laptele tău.
Vestea bună este că, spre deosebire de stadiul sarcinii, alăptarea este mai permisivă atunci când vine vorba de hrănire. Recomandarea de bază este să mănânci bine și acest lucru nu este altceva decât să menții o dietă variată și echilibrată.
Nu poți rata .
Mastita în timpul alăptării
Durerea, atunci când este asociată cu întărirea sânului, poate fi indicativă a retenției laptelui, care se întâmplă de obicei în primele zile de alăptare, când sânul nu este capabil să regleze cantitatea de lapte pe care copilul o va consuma, producând mai mult și provocând senzație dureroasă prin acumulare.
Si deasemenea:
Contrar credinței populare, în timp ce alăptați, puteți mânca aproape orice. Mai mult decât atât, ar trebui să mănânci aproape tot, astfel te vei asigura că bebelușul primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a crește. Deși, este adevărat, de asemenea, că este foarte dificil ca o dietă săracă să afecteze calitatea sau producția de lactate. Studii recente au arătat că femeile produc suficient lapte pentru bebeluși, chiar dacă dieta lor este deficitară în unele substanțe nutritive. Chiar și în situații de malnutriție, laptele matern primește substanțe nutritive din rezervele mamei pentru a satisface cerințele copilului.
De asemenea, nu există alimente esențiale pentru a crește cantitatea de lapte. Volumul producției de lapte depinde doar de aspirația bebelușului și cererea gratuită asigură faptul că cel mic primește ceea ce are nevoie.
Prin urmare, laptele matern este cea mai bună hrană pentru copil și se va adapta treptat la diferitele nevoi ale acestora, schimbându-i compoziția și producția.
Laptele matern aromatizat
Cu toate acestea, se observă că multe femei își schimbă frecvent dieta sau restricționează alimentele atunci când alăptează, pe baza temerilor, în cele mai multe cazuri nefondate. Unele dintre aceste idei sunt susținute, dar multe altele nu.
De exemplu, este semnificativ faptul că în majoritatea țărilor și culturilor anumite alimente sunt interzise în timpul alăptării. Interesant este că acestea sunt diferite în funcție de țara în care ne aflăm. Astfel, mamele din unele culturi limitează consumul de căpșuni în timpul alăptării, altele cel de usturoi, piper sau varză. Lista este lungă și eterogenă, iar argumentele pentru suprimarea acestora sunt disparate. Cu toate acestea, până în prezent, incompatibilitatea oricăruia dintre aceste alimente cu alăptarea nu a fost dovedită științific.
Este adevărat că există multe alimente care modifică gustul laptelui deoarece conțin substanțe aromatice. Unele legume, în special sparanghelul, anghinarea, prazul, usturoiul sau fructele precum citricele, dau un gust puternic laptelui. Dar acest lucru nu implică faptul că ar trebui să le eliminați sistematic din dietă sau că bebelușul va respinge sânul pentru asta. Nu toți copiii sunt deranjați de acest gust. Spre deosebire de. Un alt avantaj al laptelui matern față de laptele artificial este că își variază aroma în funcție de ceea ce mănâncă mama și acest lucru îl va ajuta pe cel mic să învețe să încerce mai târziu alimente noi și să-și dezvolte simțul gustului. Când mâncați acest tip de mâncare, observați acceptarea bebelușului în următoarea hrănire. Dacă credeți că respinge sânul, evitați să luați acest aliment.