Alimentele interzise din dieta keto
Pentru a urma o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogen, trebuie să-ți iei adio de la anumite alimente și să îmbrățișezi altele pe care le-am interzis, cum ar fi grăsimile, va deveni cel mai bun prieten al tău, dar subliniem, grăsimi bune sănătoase! Fără grăsimi procesate, fără trans sau orice altceva care nu provine din origine naturală. Vrem să ne hrănim cu alimente și nu cu produse.
Zahăr
Prima mâncare de care ar trebui să-ți iei adio este deja cunoscută, zahăr. Aceasta include băuturi nealcoolice (cola și băuturi carbogazoase), sucuri de fructe, agave, dulciuri și înghețate printre multe alte alimente cu zahăr. Trebuie să ne dezintoxicăm de dependența de acest ingredient care ne face atât de dependenți.
Amidon
amidon, îl vom găsi în făină și produse derivate din grâu, precum și în alte cereale rafinate, chiar dacă acestea poartă eticheta „fără gluten”. Grâu, vrajă, orz și secară. Puteți afla mai multe despre gluten și derivații săi în acest articol despre vânătorii de mamut. Ne pare foarte interesant să îi cunoaștem toate particularitățile și de ce ar trebui să ne luăm la revedere de la acest ingredient că, deși a devenit principalul aliment al multor mese, aduce cu sine multe aspecte negative.
Pâine, chifle, paste, fursecuri, fulgi de ovăz și muesli. Cerealele integrale sunt, de asemenea, incluse în această categorie - într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt pur și simplu mai puțin rele. De asemenea cartofi, cartofi dulci, porumb, floricele, orez, etc, mai ales dacă încercați să urmați o dietă ketogenică. Cartofii, cartoful dulce și manioca, de exemplu, sunt niște tuberculi pe care îi putem consuma într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați într-un mod moderat și că unii dintre aceștia oferă beneficii pe care ar trebui să le luăm în considerare.