Alimentele în menopauză
Menopauza este o perioadă fiziologică pentru femei, este momentul în care se termină stadiul lor de reproducere și se manifestă extern prin încetarea menstruației. Această încetare a activității foliculare ovariene determină modificările hormonale care condiționează toate simptomele care însoțesc menopauza.
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) definește menopauza naturală ca fiind încetarea definitivă a menstruației, determinată retrospectiv după 12 luni consecutive de amenoree, fără cauze patologice și ca urmare a pierderii activității foliculare ovariene. Vârsta prezentării este cuprinsă între 45 și 55 de ani, cu o medie de aproximativ 51 de ani.
Din punct de vedere medical, această perioadă este împărțită în diferite etape, deși acestea nu sunt bine definite în timp și se suprapun. Împreună vorbim despre perimenopauză și includem premenopauză, menopauză și postmenopauză.
De la încetarea secreției hormonale dependente de ovarele în derivă simptomatologie Variază ca intensitate de la o femeie la alta. Cele mai frecvente sunt:
- Bufeuri și transpirații.
- Risc crescut de boli cardiovasculare.
- Iritabilitate, oboseală ușoară, tulburări de somn, anxietate.
- Disfuncție sexuală: scăderea dorinței sexuale.
- Modificări ale pielii, unghiilor și părului: subțierea pielii, uscăciunea, ridurile, subțierea și căderea părului, fragilitatea unghiilor ...
- Creșterea în greutate: distribuție centrală a grăsimii, cu creșterea grăsimii abdominale și viscerale și, prin urmare, cu un risc crescut de diabet de tip II.
- Alterarea profilului lipidic, cu creșterea colesterolului.
- Modificări ale acuității vizuale și hidratarea ochiului (sindromul ochiului uscat)
Dintre toate acestea, probabil, ceea ce îngrijorează cel mai mult femeile este creșterea în greutate, datorită frecvenței sale și deoarece implică un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip II, hipertensiune și dilipemie.