Alimentele dietetice, există cu adevărat sau sunt un mit
Alimente pentru a pierde în greutate care ne ajută, de asemenea, să combatem anxietatea care apare atunci când reducem caloriile din dietă.
Când vorbim despre 'dietă' Ne gândim întotdeauna la un proces temporar în care vom mânca lucruri care nu ne plac să atingem un obiectiv. De asemenea, cât mai repede posibil și cu ideea de a ne întoarce la aceleași vechi obiceiuri.
Mulți oameni consideră o schimbare de viață instalând o restricție calorică fără sens sau planificare. Atacarea sănătății tale. Și, deși văd o reducere a greutății, pe termen lung, acea greutate pe lângă recuperarea ușoară va fi fost fictivă.
Prin realizarea atât de rapidă, în acest proces, se pierd esențial glicogen, apă și, în multe cazuri, prețioasele noastre țesuturi musculare. Știi cât ar trebui să scapi de 5 kilograme? Cu siguranță mai mult decât ți-ai dori.
A afirma acest lucru ar fi, în cel mai bun caz, nesăbuit. Precum și nu există alimente în natură care să aibă proprietatea de a „îngrășa”, nu există altcineva care să aibă capacitatea de a slăbi.
Nu, ananasul nu slăbește, shake-urile de „detoxifiere” nu slăbesc, înlocuitorii de masă nu slăbesc ... Ceea ce te va ajuta este să-ți schimbi obiceiurile! Individualizarea și contextul sunt esențiale. Cu toate acestea, există anumite aspecte care ne pot conduce spre succes.
Mâncare și calorii
Este necesar să aveți o noțiune de bază a caloriilor ingerate. Deși este adevărat că teoria CICO (Calories IN, Calories OUT) nu este îndeplinită într-un mod matematic, trebuie să avem un control minim asupra aportului zilnic. Puteți afla despre pierderea în greutate mâncând în acest articol.
Avem nevoie, a priori, de un deficit caloric, pentru a promova oxidarea grăsimilor, deși, așa cum am spus deja, un profesionist ar trebui să vă ghideze drumul și să vă evalueze cazul particular.
Uitați de dietele minune și urmați acest plan pentru a pierde 10 kilograme în 8 săptămâni. Un ghid total gratuit creat de un antrenor personal! Descarcă-l acum!