Alimentele de dietă cu fibrilație atrială de evitat - Stil de viață sănătos

rezumat

Fibrilația atrială (AFib) apare atunci când pomparea ritmică normală a camerelor superioare ale inimii, numită atria, se sparge. În loc de bătăi normale ale inimii, atriile sau fibrilatele pulsează într-un ritm rapid sau neregulat. Acest lucru poate crește riscul unei persoane de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.

dietă

Anumite alimente sănătoase pentru inimă vă pot permite să mențineți un anumit control asupra ritmurilor inimii. Ei includ:

  • pește și alte alimente bogate în acizi grași omega-3
  • Fructe și legume bogate în vitamine, potasiu și beta-caroten, precum verdeață cu frunze închise, broccoli, roșii și sparanghel.
  • fulgi de ovăz, în special cu fructe de pădure, nuci și semințe adăugate pentru proteine ​​și fibre suplimentare

Unele alimente sunt dăunătoare pentru inima ta și te pot face mai susceptibil la simptomele de fibrilație atrială. Acestea includ alimente bogate în grăsimi, sodiu și zahăr. Consumul prea mult din aceste alimente poate crește, de asemenea, probabilitatea unor evenimente precum atacurile de cord.

Citiți mai departe pentru a afla ce alimente și băuturi trebuie evitate.

Alcool

Studiile arată că alcoolul poate declanșa un episod AFib dacă ați avut un atac AFox paroxistic. Potrivit Journal of the Canadian Medical Association (CMAJ), chiar și consumul moderat de alcool poate duce la episoade de fibrilație atrială la persoanele cu boli de inimă sau diabet. Băutul abundent este deosebit de riscant. Dacă aveți AFib, vizați nu mai mult de două băuturi pe zi.

Cofeină

De ani de zile, a fost standard să recomandăm persoanelor cu AFib să evite cofeina. Unele produse care conțin cofeină includ:

  • Cafea
  • ceai
  • guarana
  • Sifon

Studiile clinice nu arată nicio legătură între aportul de cofeină și episoadele de fibrilație atrială. Potrivit unui amplu studiu danez, nu a existat nicio asociere între consumul de cafea și AFib. Un alt studiu efectuat la câini a arătat că riscul declanșării unui episod de fibrilație atrială a fost redus la animalele care au primit cofeină.

Poate doriți să vă limitați aportul de băuturi energizante bogate în cofeină, dar o ceașcă de cafea este bine.

Unsoare

A mânca bine pentru AFib înseamnă a mânca bine pentru tot corpul. Obezitatea și hipertensiunea arterială vă pot crește riscul de fibrilație atrială.

Urmarea unei diete sărace în calorii, bogată în legume și săracă în zahăr este o modalitate bună de a combate excesul de greutate, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Cardiologii vă pot recomanda să reduceți anumite tipuri de grăsime dacă aveți AFib.

Evitați grăsimile trans. Acestea sunt cele mai periculoase grăsimi. Grăsimile trans se găsesc în margarină, alimente preparate cu uleiuri vegetale parțial hidrogenate, anumite biscuiți și biscuiți, chipsuri de cartofi, gogoși și alte alimente prăjite.

Un studiu din 2017 a constatat un risc ușor crescut de fibrilație atrială la bărbații care au înlocuit grăsimile saturate cu grăsimile polinesaturate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a reproduce aceste constatări și pentru a confirma ce alți factori au contribuit la acest rezultat.

Consumul de sare poate agrava tensiunea arterială. Reducerea sodiului în dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea inimii și să vă reduceți riscul de fibrilație atrială.

Multe alimente procesate și congelate folosesc multă sare ca conservant. Asigurați-vă că citiți etichetele și încercați să rămâneți cu alimente proaspete și alimente cu conținut scăzut de sodiu sau fără sare adăugată. Înlocuitorii de sare, ierburile și condimentele proaspete pot menține alimentele gustoase fără tot sodiul adăugat. Scopul pentru 1.500 miligrame (MG) de sodiu sau mai puțin pe zi.

Vitamina K

Vitamina K este prezentă în produsele care includ:

  • verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul și varza
  • conopidă
  • pătrunjel
  • Ceai verde
  • ficat de vita

Cel mai bine este să evitați schimbările mari în cantitățile pe care le consumați din aceste alimente în timp ce luați warfarina subțire de sânge (Coumadin). Dacă aveți AFib, acest medicament poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Păstrați aportul de vitamina K cât mai stabil posibil de la o zi la alta.