Alimente sportive Fructe de goji
Fructele de goji sunt mâncarea la modă la sportivi datorită proprietăților lor nutriționale.
Yolanda Vazquez Mazariego
La Sportlife luăm fructe de padure Goji în fiecare zi, deoarece sunt un aliment nutritiv bogat în antioxidanți care ne ajută să ne îmbunătățim dieta și antrenamentul
Dar dacă aveți nevoie de mai multe motive, vă prezentăm câteva motive pentru care ar trebui să luați fructe de padure Goji în fiecare zi
1. Ele prelungesc viața, protejând organismul de îmbătrânirea prematură datorită efectului puternic al acțiunii sale antioxidante. Miliardele de celule din corp sunt atacate constant de radicalii liberi. Acești agenți dăunători din jurul nostru pot accelera îmbătrânirea prin distrugerea celulelor vitale din corp mai repede decât sunt înlocuite. Fructele de goji sunt cunoscute sub denumirea de „Fructul longevității”. Puterea antioxidanților și a moleculelor lor de polizaharide se apără împotriva îmbătrânirii premature, neutralizând daunele cauzate de radicalii liberi în tot corpul.
2. Creșteți energia și puterea în timpul exercițiului, mai ales în caz de boli. Considerate un aliment adaptogen în Asia, fructele de goji cresc toleranța și rezistența la efort. Ajută la eliminarea oboselii, în special în timpul convalescenței de la o boală.
3. Ne face să simțim și să ne simțim mai tineri. Fructele de goji pot stimula eliberarea de către glanda pituitară a hormonului de creștere HGH (hormonul de creștere uman), considerat hormonul tinereții. Beneficiile HGH sunt numeroase și includ: grăsime corporală redusă, somn mai odihnitor, memorie îmbunătățită, vindecare mai rapidă, libidou îmbunătățit și un aspect mai tânăr.
4. Mențin o tensiune arterială sănătoasă. Aproape unul din patru adulți din Statele Unite are hipertensiune (hipertensiune arterială). Hipertensiunea arterială necontrolată poate duce la boli cardiovasculare sau insuficiență renală. Hipertensiunea este uneori nedetectată și de aceea este numită „ucigașul tăcut”. Un studiu din 1998 arată că creșterea tensiunii arteriale ar putea fi prevenită semnificativ prin acțiunea moleculelor de polizaharide din fructele de goji .
5. Reduceți riscul de cancer. Planta Goji este una dintre puținele de pe Pământ care conține mineralul anticancer Germanium. Antioxidanții și polizaharidele sale unice pot opri mutațiile genetice care duc la cancer. Unii oameni de știință cred că fructele de pădure pot fi un supliment deosebit de bun pentru prevenirea cancerului de ficat, deoarece susține în același timp protecția ficatului și efectele cancerigene. Acest lucru este important, deoarece ficatul este cel mai important organ detoxifiant din organism.
6. Reduceți colesterolul. Boabele conțin beta-sitosterol, care s-a dovedit eficient în scăderea nivelului de colesterol. Antioxidanții săi previn oxidarea colesterolului și formarea plăcilor arteriale. Flavonoidele lui Goji ajută la menținerea arterelor curate și funcționale.
7. Ajutați la normalizarea nivelului de zahăr la debutul diabetului la adulți. Fructele de goji au fost folosite în China pentru tratarea diabetului inițial la adulți de mulți ani, iar polizaharidele lor s-au dovedit a echilibra glicemia și răspunsul la insulină. De asemenea, conțin betaină, care poate preveni leziunile hepatice și vasculare, uneori observate la diabetici.