Alimente solide pentru bebelușul sugarului - Institutul pentru educația la alăptare și lactație
Când ar trebui să încep să-mi hrănesc copilul alimente solide?
Cel mai bun moment pentru a începe să folosiți o lingură pentru a vă hrăni copilul este la vârsta de 6 luni, când bebelușul dvs. se poate așeza cu un anumit sprijin și își poate mișca capul pentru a participa la procesul de hrănire. Bebelușii prezintă, de asemenea, un risc mai scăzut de răceală și diaree dacă așteaptă până la aproximativ 6 luni să mănânce alimente solide. Laptele matern satisface toate nevoile nutritive ale bebelușului până la vârsta de 6 luni. Studiile au arătat că alimentele solide nu ajută copilul să doarmă toată noaptea în majoritatea cazurilor.
Copiii care alăptează au nevoie de alimente solide bogate în fier, deoarece este dificil pentru ei să absoarbă fierul din laptele matern odată ce încep să mănânce alimente solide, iar cantitatea de fier din laptele matern poate să nu fie suficientă pentru unii copii cu vârsta mai mare de 6 luni. Există multe alimente bogate în fier, în special carne, leguminoase precum fasolea, mazărea și linte și legume cu frunze întunecate, cum ar fi varza și spanacul. Fructele uscate cum ar fi prunele, curmalele și stafidele sunt, de asemenea, bogate în fier și pot fi gătite și piure ca un piure. Toate acestea pot fi date bebelușului ca primul lor aliment. Consultați secțiunea despre fier din partea de jos.
În general, cel mai bine este să nu introduceți mai mult de 1 aliment nou la fiecare 2-3 zile, pentru a putea observa reacțiile alergice.
Ce fel de alimente ar trebui să-mi hrănesc copilul?Cereale: Cerealele nu trebuie incluse în biberonul bebelușului, ci trebuie administrate ca alimente solide. Este de preferat să alegeți cereale îmbogățite cu fier. Cerealele nu trebuie introduse într-o anumită ordine. Cerealele din orez (inclusiv orezul organic) sunt bogate în arsenic, de aceea este recomandat să limitați cerealele de orez la cel mult 2 porții pe săptămână. În schimb, oferiți o varietate de cereale fortificate pentru copii, cum ar fi quinoa, orz și ovăz.
Legume si fructe: Ordinea în care adăugați legume și fructe în dieta bebelușului dvs. nu este importantă. Produsele proaspete organice sunt ideale, dar fructele și legumele congelate sunt sănătoase și conțin de obicei mai puțini contaminanți chimici, cum ar fi pesticide, în comparație cu produsele proaspete neorganice.
Alternative de carne și proteine: Până la vârsta de 6 luni, bebelușul dvs. este gata să mănânce carne și alte tipuri de proteine purificate (cum ar fi fasole, mazăre, linte, tofu, brânză de vaci și iaurt).
Unele alimente despre care știm că provoacă alergii, cum ar fi peștele, nucile, alunele și ouăle, nu ar trebui să fie evitate în timpul copilăriei timpurii. Introducerea timpurie a acestor alimente la 6-7 luni a arătat că riscul alergiilor alimentare scade. Dacă bebelușul arată că este alergic sau are un istoric familial puternic de alergii alimentare, cel mai bine este să discutați cu furnizorul de asistență medicală al copilului cu privire la modul de introducere a acestor alimente.
Cum să-mi alăpt copilul când începe să consume solide?
Majoritatea bebelușilor care alăptează continuă să se hrănească cu lapte matern de 4-8 ori pe zi când încep să consume alimente solide. Bebelușii beau de obicei lapte matern dimineața înainte de micul dejun, între micul dejun și prânz, după prânz, la mijlocul după-amiezii, înainte și după cină, și adesea de câteva ori după-amiaza și frecvent noaptea.