Alimente și trucuri pentru a-ți controla greutatea iarna fără să știi asta
Iarna este sinonimă cu zilele reci și mai scurte, ceea ce pentru mulți înseamnă activarea „modului canapea” și înlocuirea planurilor de exterior, cum ar fi terasa sau plimbările după-amiezile liniștite de canapea, film și pătură. Dacă la aceasta adăugăm că scăderea temperaturilor ne provoacă mai multă foame (motivul este nimeni altul decât termoreglare corpului nostru pentru a ne menține la o temperatură decentă), rezultatul se traduce în câteva kilograme în plus pe scară. O situație care sună cu siguranță ca tine și care, destul de ciudat, poți face față fără a apela la prea mult efort.
Pe cât ai marcat în calendarul tău mai multe sărbători Există o serie de aliați care, pe lângă faptul că te satură, sunt încărcați de aromă, un plus pentru ca tu să ai chef să-i iei și să nu îți scapi prea mult dieta.
Ceai Kombucha și apă spumantă
Nu totul trebuie să fie vin, bere și șampanie în acest moment. Există o gamă largă de alternative sănătoase care nu numai că nu te îngrașă, dar te pot ajuta să slăbești. ceai de kombucha de exemplu, devine din ce în ce mai popular în restaurantele sănătoase, deoarece are un conținut ridicat de vitamine, antioxidanți și minerale. Această băutură de origine chineză nu este altceva decât o infuzie fermentată pe bază de ceai negru și o cultură de bacterii și drojdie care, printre altele, ajută la eliminarea toxinelor, crește nivelul de energie și chiar previne ridurile datorită dozelor mari de colagen pe care le oferă pielii.
Pe de altă parte, apa spumante, servit cu multă gheață și lămâie ajută la crearea unui efect de sațietate datorită bulelor sale, promovând în același timp digestia. În plus, acest tip de apă conține de obicei mai mult calciu decât în mod normal, astfel încât ajută la producerea de colagen - din nou responsabil pentru menținerea feței ferme și a ridurilor la distanță - și a oaselor puternice.