Waterpolo cel mai intens sport pentru a te bucura și a arde calorii
O piscină, o minge și multă dorință de a înota către poartă, de asta ai nevoie pentru a începe un sport de intensitate mare, rapid și foarte distractiv, așa joci waterpolo!
Lidia Castillo/Fotografii: Gonzalo Manera
Este unul dintre sporturile de cea mai mare intensitate și, dacă nu încercați să rămâneți pe un pluton adânc timp de 15 minute, ce nu este ușor? Ei bine, aceasta este pregătirea de bază a unui jucător de polo pe apă, care trebuie să-și coordoneze mișcările pentru a lansa cu precizie, a apăra sau a opri pauza. Vă oferim câteva chei pentru a intra în acest sport incitant. Și astfel încât să vă puteți juca jocurile de vară cu mai multe cunoștințe dacă sunteți unul dintre cei care se înscriu!
Un sport intens deloc
Waterpolo este unul dintre cele mai intense și complexe sporturi care există. Intens de ce să încerci înoată timp de 15 minute drept (Jocul este împărțit în 4 ori de 8 'care, în practică, poate fi prelungit la 15 din cauza numărului mare de faulturi care sunt fluierate) luptând literalmente pentru a duce mingea la poarta adversarului Cu o întreagă echipă însărcinată să facă imposibil prin toate metodele legale (sau nu atât de legale) la îndemână și fără a putea apuca bordura sau păși pe podeaua piscinei în orice moment, o fac o ardere de calorii. strategie. Este, de asemenea, complex, deoarece pe lângă faptul că necesită o tehnică de înot foarte rafinată Pentru a rămâne pe linia de plutire în timp ce cheltuiți cât mai puțină energie, trebuie să fiți foarte atenți la strategia propriei echipe și a adversarului într-un joc care se dezvoltă cât mai repede posibil.
Cât durează un meci?
Este împărțit în 4 ori de 8 ', care, în practică, poate fi extins la 15', cu o pauză de 2 'între fiecare jumătate, cu un armistițiu mai mare între a 2-a și a 3-a, restul aici este extins la 5'. În practică vorbim despre o oră de joc.
Câți jucători alcătuiesc fiecare echipă?
Există 7 jucători (6 plus portarul), toți, cu excepția portarului, pot juca orice poziție, dar, în general, în echipele profesionale, fiecare jucător are un rol specific dintre aceștia:
Apărătoare de geamandură: este însărcinat cu marcarea geamandurii în orice moment pentru a preveni obținerea pasului și a punctului de poartă.
Geamandură: este jucătorul care se află în poziția cea mai apropiată de poartă (2 sau 3 metri) și este atacatorul prin excelență, care trebuie să înscrie un punct.
Central: în linie cu geamandura și în fața porții, dar la o distanță mai mare (5 sau 6 metri). Funcția sa principală este de a obține lovitura directă sau expulzarea celui care o marchează pentru a obține un atac de superioritate.
Latură: Acestea sunt situate pe linia de 5 metri la înălțimea porții, obiectivul lor este să pătrundă în apărare și să tragă în poartă.
Extreme: Ei stau de fiecare parte a porții, pe linia de 2 metri, pentru a juca cu geamandura.
De ce se folosesc pălării, altele decât șepcile de înot tradiționale?
Capacele de waterpolo sunt, în mod normal, în 3 culori, cu albastru și alb în funcție de vizitator sau de jucător acasă, și roșu pentru portar. Numărul jucătorului apare pe ele și sunt caracteristice deoarece au căști de protecție. Aceste protecții, pe lângă prevenirea lovirii mingii, urmăresc să protejeze urechile de posibile coate (indiferent dacă sunt sau nu accidentale).