Alimente pentru pierderea în greutate Dealerul de sănătate
Alimente pentru slăbit
Există multe ingrediente pe care le putem folosi atunci când gătim, dar pentru mine sunt zece Alimente pentru slăbit care nu poate lipsi în cămară.
Practic, proteine, carbohidrați, grăsimi bune și condimente. Deschideți frigiderul sau cămara și verificați cât de mult aveți. Nu este mult? Ei bine, începeți prin eliminarea tuturor junk food-ului și vă recomand să le introduceți alimente pentru slăbit.
Dacă vrei cu adevărat slăbi, Uitați de băuturile energizante, băuturile zaharoase și da, inclusiv băuturile zero sau ușoare, zahărul, dulciurile sau deserturile cu făină și zahăr rafinate.
Cred că fiecare aliment are proprietățile necesare pentru corpul nostru și aceste 10 ingrediente nu pot lipsi în bucătăria ta.
Alimente pentru slăbit
Avocado
Somon
Ulei de măsline sau nucă de cocos
Ovaz
Afine
Ouă
Apă
Orez integral
Nuci
Scorţişoară
Avocado, somon, nuci, ulei de măsline sau ulei de cocos.
De ce sunt importante aceste alimente în dietă? Pentru că sunt o alternativă bună ca sursă de energie pentru corpul nostru și datorită contribuției grăsimilor mononesaturate și polinesaturate, „grăsimi bune”, acizi grași omega 3, omega 6.
Ovaz
Făina de ovăz este o cereală cu o multitudine de vitamine și minerale necesare organismului nostru, proteine cu valoare biologică ridicată și carbohidrați, de asemenea, ne ajută să rămânem saturați mai mult timp. Are multe utilizări în bucătărie și este foarte ușor de combinat cu alte ingrediente precum fructe sau nuci.
Afine
Una dintre principalele caracteristici pe care o au afinele, în afară de multitudinea de vitamine, minerale și fibre, este puterea lor antioxidantă. Conține în principal doi pigmenți naturali care neutralizează acțiunea radicalilor liberi, dăunători organismului nostru. Radicalii liberi se formează din oxigenul care intră în corpul nostru și atunci când practicăm sport, acest lucru crește. Adăugați afine în dieta dvs. și combinați-le cu alte alimente, la micul dejun sau ca desert.