Alimente pentru diabetici Alimente permise și interzise
Diabet este o afecțiune permanentă care apare ca o consecință a deficit în producerea hormonului insulină de către pancreas. Acest lucru are ca rezultat un creșterea glicemiei.
Această situație apare în două moduri: Mellitus I (care necesită administrarea de injecții cu insulină) și Mellitus II (care necesită consumul de medicamente orale).
Cuprins
Cum să mâncăm când suntem diabetici?
Chiar dacă diabetul este o boală gravă, poți trăi foarte bine cu ea. Atâta timp cât iei unul dieta sanatoasa, caracterizate prin cantități mici de zahăr și carbohidrați, precum și de alimente procesate. (Ați putea fi interesat să citiți articolul despre sirop de agave).
În general, persoanele cu diabet ar trebui mâncați alimente bogate în fibre care sunt responsabile pentru a ajuta la controlul glicemiei, evitând excesul de zahăr, grăsimi și carbohidrați.
Dacă suntem diagnosticați cu diabet și avem îndoieli cu privire la modul adecvat de a ne hrăni, este mai bine să consultăm medicul specialist care ne tratează. Recomandat în general aportul de porții mici de alimente la fiecare trei ore.
Cele trei mese principale ar trebui să fie întotdeauna satisfăcute și între două și trei gustări distribuite la mijlocul dimineții, la mijlocul după-amiezii și înainte de culcare.
Ideal este că consumăm dozele în același timp în fiecare zi și este foarte important să evităm să dureze multe ore fără a consuma alimente.
Pentru gustări este foarte sănătos să consumi în jur de 100 de grame de fructe permise diabeticilor. Este mai bine să mănânci fructele întregi și nu sub formă de suc, deoarece cu acesta din urmă pierzi puțină fibră.
Alimentele permise
Fiecare diabetic ar trebui să încerce să poarte un dieta echilibrata pentru a vă menține nivelul de zahăr din corp. De aceea, printre alimentele pe care le este permis să le consume se numără:
Legume: Leguminoasele pe care le pot consuma diabeticii sunt: fasole, naut și linte.
Cereale: În grupul de cereale permise diabeticilor avem orez brun, muesli fără zahăr, semințe de in, semințe de chia și paste integrale din grâu.