ALIMENTE PENTRU DANIEL DE 7 ZILE RAPID
Postul Daniel include doar legume și fructe în stare naturală. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la condițiile dumneavoastră de sănătate și post.
Fructe: Fructele sunt o sursă importantă de nutriție de consumat pe Daniel Fast. Fructele conțin vitamine esențiale; minerale și antioxidanți de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. De exemplu, vitaminele C și B sunt antioxidanți puternici care protejează organismul de invazia radicalilor liberi și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, conțin amidon și zaharuri pentru a vă oferi mai multă energie în timpul postului. Toate fructele sunt considerate bune de mâncat în timpul celor 7 zile ale postului Daniel.
Legumeles: Legumele sunt completări minunate de inclus în dieta ta zilnică. La fel ca fructele, care conțin fibre, acestea promovează sănătatea intestinală și digestia generală. Toate legumele se califică drept alimente permise pentru Daniel Fast. Pentru cele mai bune rezultate, aburiți o varietate de legume sau mâncați-le crude.
Cereale integrales: Cereale întregi, cum ar fi grișul, fulgi de ovăz, orezul brun, orezul simplu și orezul sălbatic pot fi consumate întregi în timpul postului Daniel. Cerealele integrale sunt surse abundente de fibre, vitamine B și E, magneziu, cupru și zinc. Boabele rafinate, cum ar fi făina îmbogățită sau majoritatea cerealelor, nu sunt permise pe Daniel Fast.
Lichids: aportul de lichide este important în timpul postului. Clinica Mayo recomandă consumul a 64 de uncii pe zi, care este egal cu opt ochelari de 8 uncii. Deși apa este singurul lichid recomandat pe care îl puteți consuma, puteți bea și suc sau amestec de fructe pentru o băutură plăcută.
Proteinăs: Deoarece Daniel Fast de 7 zile restricționează carnea și fructele de mare, vă puteți obține proteina din surse autorizate, cum ar fi fasole, semințe și nuci. Consumul acestor alimente în timpul postului este o modalitate benefică de a vă îmbunătăți dieta cu proteine. Exemplele acestor alimente includ fasole, fasole neagră, linte, nuci, arahide, semințe de susan, semințe de floarea soarelui și migdale.
Cum să postim pentru Daniel
Există două referințe la post în cartea biblică a lui Daniel, din care a derivat conceptul „postului lui Daniel”. Capitolul 1 descrie modul în care Daniel și trei dintre prietenii săi decid să mănânce doar legume și să bea doar apă. La sfârșitul perioadei de 10 zile de judecată la curtea babiloniană, Daniel și prietenii săi păreau mai sănătoși decât ceilalți oameni care au mâncat mâncărurile fastuoase de la masa regală. În capitolul 10, Daniel posteste din nou, abținându-se de la a mânca „alimente plăcute”, carne și vin. Și dvs. puteți avea un corp mai sănătos și o minte mai clară dacă urmați această dietă „de post” cu moderare.