Alimente pentru arderea grăsimilor
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Pe lângă pandemia cauzată de coronavirusul Covid-19, obezitatea este și o problemă de sănătate globală. Această afecțiune este legată de un risc crescut de diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare sau anumite tipuri de cancer.
Complicațiile sale pot fi evitate dacă faceți mișcare și mâncați o dietă echilibrată, cu toate acestea, carantina a afectat ritmul obișnuit de viață și este posibil să fi câștigat câteva kilograme în timpul contingenței.
Dacă acesta este cazul dvs., vă împărtășim 5 alimente arde grăsime. Amintiți-vă că dieta dvs. trebuie completată cu activitate fizică pentru a obține rezultatele dorite.
Un studiu publicat de Obesity a concluzionat că adăugarea a 10 grame de fibre solubile în dieta zilnică scade acumularea de grăsime visceral cu 3,7 la sută. Conform datelor nutriționale, o ceașcă de linte conține 15 grame de fibre dietetice.
La rândul său, Școala de Sănătate Publică de la Harvard subliniază că lintea are un conținut scăzut de grăsimi saturate, oferă o senzație prelungită de sațietate, conține prebiotice care hrănesc flora intestinală și previn bolile digestive.
Integrează acest lucru alimente în supe, salate, tocănițe sau ca alternativă de legume în feluri de mâncare care includ carne, de exemplu, chiftele.
O publicație publicată de Current Developments in Nutrition a arătat că consumul unui avocado proaspăt în fiecare zi timp de trei luni se reduce Grăsime abdominală . Potrivit site-ului de sănătate specializat, Healthline, beneficiile sale se datorează conținutului său ridicat în grăsimi fibre mononesaturate și dietetice.