Alimente pentru a evita gingivita și că gingiile nu sângerează Blog
Am spus întotdeauna că dieta este foarte importantă pentru sănătatea gurii și că trebuie să consumăm alimente cu vitamine, calciu și vitamina D pentru ca dinții să fie sănătoși și puternici. Acum avem confirmarea că este așa, că dieta contează pentru sănătatea noastră orală, deoarece rezultatele unui studiu efectuat la Universitatea din Freiburg, în Germania, o demonstrează, fără nici o îndoială. Cercetătorii au fost primii surprinși de rezultate și continuă cu această linie de cercetare deoarece gingivita este o problemă care afectează aproape jumătate din populație la un moment dat in viata ta.
Ce este gingivita?
Pentru cei care nu au citit postarea pe care am publicat-o acum aproape un an sau nu vă amintiți dacă l-ați citit, știind că gingivită este inflamația gingiilor și apare deoarece placa dentară se acumulează între dinte și gingie.
În consecință, gingiile încep să sângereze când se spală pe dinți. Sunt avertismente că se întâmplă ceva în gură și este recomandabil să remediați.
Idealul este ca gingiile să nu se inflameze niciodată și astfel să nu sângereze, nu este dificil să se realizeze și există un cuvânt magic: prevenirea.
În Aguilar Dental Salut ne place Prevenirea mai presus de toate și veți vedea în acest articol ce important este dieta pentru a evita gingivita sau ce este același lucru, că gingiile nu vă sângerează.
Alimente bune pentru reducerea gingivitei
Studiul doctorului Woelberg este revoluționar pentru rezultate, după ce a comparat două grupuri de voluntari adulți cu gingivită, în timpul doar 4 săptămâni.
Un grup a continuat cu dieta obișnuită bogată în carbohidrați. Al doilea grup a avut dieta modificată: reducerea carbohidraților; alimente bogate în fibre, cu fructe și legume; inclusiv alimente cu vitamina C, cum ar fi kiwi, portocale, ardei, printre altele; alimente cu vitamina D, cum ar fi ouă, lapte, avocado; aport de antioxidanți cu fructe roșii și ceai verde; un supliment Omega 3 și mănâncă pește albastru, nuci. Fără limitări pentru restul alimentelor, cu excepția băuturilor zaharate.