Alimente pentru a ajuta copiii să bată frigul
Mâncare ideală pentru copii în lunile reci
Odată cu sfârșitul verii și sosirea toamnei, apar și temperaturi mai puțin plăcute și crește dorința de a mânca alimente calde.
După o după-amiază rece jucându-se în parc, este necesar ca copiii noștri încălziți-vă rapid și alegerea prânzului sau a cinei adecvate ne poate ajuta în acest sens. Să vedem câteva opțiuni de preparate sau ingrediente care pot fi luate în considerare la pregătirea meniurilor de familie. Sunt alimente care îi ajută pe copii să lupte împotriva frigului.
Sugestii alimentare care îi ajută pe copii să bată frigul
- Clasicele supe, ciorbe și consumés De obicei, le plac cei mici din casă. Salvarea bulionului de tocană pentru a adăuga niște tăiței nu este doar o modalitate de a economisi timp atunci când pregătești cina pentru cei mici, ci sunt și un fel de mâncare ideal pentru zilele reci, ajutând la hidratarea copiilor. În plus, aceste bulioane, precum și altele, de legume sau pui pot fi consumate cu orez, ceva de care trebuie să ții cont pentru copiii intoleranți la gluten. Evident, este indicat să fim atenți la temperatură pentru a evita arsurile atunci când oferim vasul copiilor noștri.
- Leguminoase Sunt un alt vas de lingură care, pentru că sunt consumate fierbinți, sunt ideale pentru încălzire. Principalele sale avantaje sunt faptul că sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre și minerale, pe lângă faptul că conțin proteine cu valoare biologică ridicată, mai ales dacă sunt combinate cu cereale.