Alimente pe care ar trebui să le promovezi în primul trimestru de sarcină - Doctorul Villalobos
Dieta unei femei în timpul sarcinii este esențială atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă, deoarece sănătatea ambelor este strâns legată de dieta mamei în timpul celor nouă luni de gestație.
Dieta în timpul sarcinii influențează direct primele luni de dezvoltare a bebelușului, precum și sănătatea viitoare a acestuia. Deși se spune popular că o mamă trebuie să mănânce pentru doi, realitatea este că contribuția suplimentară în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 300 de calorii pe zi.
De la 1 la 4 săptămâni în timpul sarcinii este recomandabil să creșteți dieta pentru a încerca să obțineți caloriile suplimentare menționate mai sus. Este timpul să creșteți consumul de acid folic, deoarece previne apariția defectelor în tubul neural: o parte a embrionului din care se dezvoltă creierul și coloana vertebrală. Lintea, sparanghelul, portocalele și alimentele care conțin acid folic în general sunt recomandate în primele momente ale sarcinii, dar și înaintea acestuia, întrucât prezența acestei substanțe în corpul nostru în primele zile și săptămâni de sarcină este importantă.