Alimente nutritive cu mai puțin de 40 de calorii - Infobae
Când vă confruntați cu o dietă, este esențial să efectuați o planificare corectă a zilelor. Pe lângă organizarea modului în care vor fi distribuite mesele, este esențial să cunoaștem toate alimentele care urmează să fie încorporate.
Primul criteriu pe care încercați să îl luați este că produsul este bogat. Efectuarea unei diete plictisitoare și insuportabilă - pe lângă pierderea în greutate - va genera o stare proastă constantă care îi va afecta rezultatul. De aceea, pe lângă consumul de alimente care se bucură, trebuie să știți care sunt contribuțiile lor. Faptul că sunt naturale, sănătoase și hrănitoare este esențial; dar interiorizează-ți aportul caloric, chiar mai mult.
17 alimente cu mai puțin de 40 de calorii
1. Ceai. Nu are calorii. Ceaiul este cea mai recomandată infuzie în diete, deoarece diferitele sale plante îl catapultează ca un super aliment. Ceaiul scade colesterolul rău și stimulează funcția creierului.
2. Grapefruit. O jumătate de grapefruit are 35 de calorii. Conține vitamine, acid folic, potasiu și pectină, o fibră solubilă care ajută la prevenirea aterosclerozei.
3. Tomate. 22 de calorii in jumatate de rosie. Conține licopen, un antioxidant care este, de asemenea, un mare protector al pielii. De asemenea, are potasiu, fibre și vitamina C.
4. Salată verde. Salata verde aparține grupului de legume care furnizează vitamina B, acid folic, reglează glicemia și este cheia funcționării sistemului imunitar. Conține 5 calorii pe porție.
5. Iaurt degresat. Fiind un aliment funcțional care conține 39,3 calorii la 100 de grame îl face ideal pentru o dietă sănătoasă.