7 alimente care vă protejează pielea de soare (și nu doar vara)
Principala cauză a cancerului de piele sunt razele ultraviolete, deoarece acestea generează radicali liberi care fac ravagii pe piele. Și nu există un scut intern mai bun decât să incluzi alimente bogate în antioxidanți în dieta ta pentru a o preveni.
De Marta Fernández
9 iulie 2020, 15:45
Morcov
Este bogat în beta caroten:
- Devine Vitamina A în organism, crescând capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva daunelor externe.
- Și tu o găsești în legume portocalii (dovleac, pepene galben, cais, mango).
Pepene
Conține licopen:
- Un studiu publicat în British Journal of Dermatology a arătat că acest antioxidant reduce riscul de arsuri solare cu 40%.
- Și tu o găsești în roșii, papaya, grapefruit roz, portocale de sânge.
Ceai verde
Este o sursă de polifenoli:
- Au proprietăți antiinflamator, ajutând astfel la oprirea progresiei tumorii (cancerul are nevoie de inflamație pentru a crește).
- Le găsești în toate soiurile de ceai, dar mai ales în ceaiul verde, care este cel mai bogat în această substanță.
Avocado
Include doze mari de vitamina E:
- Ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi, este antiinflamator și îmbunătățește capacitatea pielii de a acționează ca o barieră de protecție.
- Și tu o găsești în migdale, nuci, alune și germeni de grâu.