Cei opt pași ai Patanjali yoga - Ashtanga Yoga Málaga

ASHTANGA YOGA tradus din sanscrită înseamnă opt membre, Patanjali care a trăit acum mai bine de 2000 de ani a compilat câteva texte numite sutre (yoga sutrele Patanjali) în care aceste opt etape sunt descrise pentru a ajunge la realizarea ființei.

yoga

„Ttajjayāt prajñālokaḥ” Din cucerirea acestui (cele opt membre), apare lumina cunoașterii (YS III.5)

„Tasya bhūmiṣu viniyogaḥ” Progresul este progresiv (YS III.6)

(YS II.30). Coduri morale ahiṁsā (non-violență) satya (veridicitate)
asteya (nu fura)
brahmacarya (celibat)
aparigrahā (nu acumulare)

(YS II.32). Purificare și studiu personal. śauca (purificare fizică și mentală)
saṁtoṣa (mulțumire)
tapas (ascetism)
svādhyāya (autocultivare)
īśvarapraṇidhānāna (devotamentul față de divinitate)

(YS II.46). Poziţie.

(YS II.49.52). Reglarea respirației.

(YS II.54). Control senzorial.

(YS II.1). Concentraţie.

(YS III.2). Meditaţie.

(YS III.3). Contemplare.

Ne ajută să ne înțelegem și să ne folosim corpul. Este mai confortabil să începem cu cel decât schimbându-ne atitudinile. Ne permite să începem să reducem obstacolele care împiedică starea Yoga.

sthira-sukham-āsanam II.46

asana trebuie să aibă o dublă calitate: atenție și relaxare. Practica Asana implică exerciții corporale. Când se practică corect, ar trebui să existe atenție fără tensiune și relaxare fără greutate.