Alimente interzise pentru constipație; Botanic-online
Alimente nerecomandate pentru constipație
ALIMENTE INTERZISE PENTRU CONSTIPARE
Ce alimente să EVITAȚI în dieta constipației?
Constipația sau dificultatea de a defeca, pot fi tratate cu o dietă adecvată de cele mai multe ori.
Acest articol descrie unele alimente, infuzii și tipuri de dietă NU SE RECOMANDĂ în tratamentul constipației.
Alimente nerecomandate în caz de constipație
În caz de constipație, se recomandă evita:
- Cafea: Pentru unii oameni, consumul de cafea produce întotdeauna un efect laxativ foarte puternic. În aceste cazuri, nu este potrivit să beți cafea, deoarece descompunerea nu ajută la normalizarea florei bacteriene sau a ritmului intestinal.
Acest simptom apare frecvent la persoanele care suferă de intestin iritabil, care prezintă de obicei intoleranță alimentară personală la consumul de cafea, datorită reacțiilor digestive puternice pe care le provoacă. Este recomandat să faceți fără cafea și să consumați alte perfuzii.
- Tărâțe de grâu: Se folosește sub formă de tărâțe sau se găsește în cerealele pe bază de fibre care se vând în supermarketuri. Taratele de grau sunt fibre insolubile, cu efecte laxative puternice, care in exces pot fi iritante pentru tractul digestiv si pot produce o descompunere puternica.
Puteți utiliza acest supliment împotriva constipației ocazional, dar merită o mențiune specială, și anume că ar trebui consumat cu moderare și însoțiți-l cu aportul de lichide din abundență, din cauza posibilului pericol de obstrucție sau blocaj intestinal.
- Alimente sărace în fibre: Ar trebui promovat consumul de alimente bogate în fibre, în special fructe, legume și semințe. Nu se recomandă pâinea albă, prăjiturile, fursecurile sau dulciurile făcute cu făină albă. Nici produsele rafinate precum zahărul sau bomboanele, dulciurile etc.
În schimb, ar trebui să mănânci opțiuni integrale (grâu integral sau pâine de semințe, făină integrală de grâu) și dulciuri naturale precum cele furnizate de fructe uscate (stafide, caise uscate, curmale, banane, ...). De exemplu, vă propunem această rețetă delicioasă pentru cremă de cacao de casă.