Dieta inteligentă, învață să mănânci GoodForm Personal Trainer Villagarcía
În acest nou articol, vom analiza o carte pe care ne-au trimis-o prietenii noștri de la @alimmenta, care militează în prezent pentru crearea ei, și din acest motiv am fost obligați să le cerem o copie pentru a învăța cum să mănânce corect.
Dacă crezi că acesta este altul carte La cei care se concentrează pe planificarea unei diete stricte, restricții calorice sau eliminarea produselor din dieta noastră, vă înșelați. De-a lungul lecturii observați că sfârșitul ei nu este doar pierderea în greutate, ci pentru a arăta publicului ideea de mananca corect, fără a implica sacrificii mari, cum ar fi dietele minune.
Mâncarea corectă este ceva care se pierde de-a lungul anilor, încorporând produse nu atât de sănătoase sau fast-food, iar cu cât avem aceste rutine proaste, cu atât este mai complicat să le eliminăm.
Autorii ne arată în această carte cum putem realiza un dieta echilibrata, Da slabeste putin cate putin, inclusiv toate grupele alimentare (legume, farinacee, proteine și grăsimi) fără a lăsa niciunul din ele. Pe lângă faptul că ne arată teoria modului în care ar trebui să mâncăm, ne arată în mod constant exemple practice de preparate echilibrate, evidențiind partea finală a cărții, unde observăm un număr mare de rețete sănătoase .
Pe parcursul lecturii mele, putem observa cum ne sfărâmă dieta și explicăm în detaliu numărul de porții ideale pe care ar trebui să le consumăm, acordând o atenție deosebită 5 mese asta trebuie să facem, deoarece corpul nostru este inteligent. Corpul tău va cheltui mai multă energie dacă trebuie să lucreze încorporând substanțele nutritive din alimente, pe de altă parte, dacă omiteți oricare dintre ele, singurul lucru pe care îl veți obține este să ajungeți la următoarea masă cu un apetit mai mare și sigur aportul dumneavoastră va fi mai mare decât este necesar.
Dacă urmăm sfaturi dintre autori, vom observa că pierderea în greutate este treptată și progresivă, nu vom avea o scădere în greutate de 3 kilograme într-o săptămână, stabilind obiectivul de pierderea de 0,5 - 1 kg/săptămână, Toate acestea se realizează în mod clar printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice moderate.
În cincisprezece zile nu poți pierde din greutatea câștigată în cincisprezece ani