Alimente funcționale nuci și semințe
- Stare de nervozitate
- Facebook Messenger
- La imprimare
Nucile și semințele, pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt o sursă excelentă de energie. Acest lucru le face un aliment practic și foarte util pentru alergători.
Ideal pentru prepararea gustărilor între mese, acest tip de fructe este bogat în acizi grași oleici și linoleici, protectori autentici ai sistemului cardiovascular. De asemenea, au antioxidanți (cum ar fi vitaminele C și E), care sunt esențiali pentru combaterea radicalilor liberi. În plus, multe oferă o sursă considerabilă de fibre și proteine vegetale.
Departe de ceea ce ați putea crede, nucile, deși bogate în grăsimi, vă ajută să slăbiți, deoarece reușesc să ofere o senzație de sațietate prin reducerea senzației de foame. Oricum, nu uitați să le luați cu moderare, deoarece în cantități mari vor reprezenta un aport caloric ridicat. Luați notă de proprietățile sale și includeți-le în dieta dvs.: