Alimente dietetice pentru fericire care aduc bucurie

Bucuria este o stare de spirit care generează bunăstare. Și, mâncarea are o relație. „O dietă dezechilibrată nu numai că are repercusiuni la nivel fizic, dar poate produce și deficiențe specifice de vitamine sau minerale care se manifestă prin simptome sau senzații precum apatie, lipsă de aparență, iritabilitate, nervozitate, oboseală și neatenție. De aceea, minusurile emoționale atacă adesea cei care încearcă să slăbească ", a explicat pentru Infobae absolventa în nutriție Liliana Grimberg (MN 978).

dietetice

De asemenea, avertizează despre consumul de făină rafinată. Acestea determină creșteri bruște ale serotoninei, urmate de scăderi imediate, care se traduce prin tulburări ale dispoziției și nervozitate în organism. Dimpotrivă, consumul de carbohidrați cu absorbție lentă, cum ar fi cerealele integrale sau bananele, favorizează producția și menținerea nivelurilor de serotonină.