Alimente de mâncat dacă nu-ți place peștele

ElV peşte este un aliment necesar în dietă. „Este bogat în proteine, oferă puține grăsimi, unele vitamine și minerale”, spune dieteticianul și nutriționistul Marta Lorenzo. Este recomandat să luați între trei și patru porții pe săptămână. În special, peștele albastru este preferat de specialiștii în nutriție pentru bogăția sa în omega 3.

dacă

Acizii grași polinesaturați Omega-3B s-au dovedit a fi esențiali în prevenirea bolilor cardiovasculare, a diferitelor tipuri de cancer, a bolilor inflamatorii, a plămânilor și a pielii.