Alimente de evitat atunci când urmăm o dietă și când nu - biManán ESTE SERIOS
Când urmăm o dietă, avem mai multă grijă de dieta noastră. Dar de atunci biManán, Insistăm întotdeauna că pentru a ne menține greutatea, trebuie să realizăm o schimbare a obiceiurilor alimentare, aceasta este cheia pentru a nu recâștiga greutatea pierdută.
Vă lăsăm un mică listă de alimente al căror control ne poate ajuta.
Prăjit
Prăjirea unui aliment constă în scufundarea acestuia în grăsimi sau ulei. Consecința cea mai imediată este că produsul final are un conținut mai ridicat de grăsimi decât alimentul original. De aceea alimentele prăjite sunt mai calorice decât alte alimente și consumul lor frecvent poate fi legat de un model alimentar mai dezechilibrat și de un risc ridicat de a fi supraponderal.
Alternativa noastră
Incearca sa folosesti alte tehnici culinare: sotat, sotat, la grătar, fiert, pocat, aburit, în papillote, în baie de apă, copt sau prăjit. Chiar și în cuptorul cu microunde sau în vid.
Brutărie industrială
Reputația proastă a panificației industriale se datorează mai multor factori. Una este cantitatea mare de calorii concentrate într-un volum mic, calorii care sunt derivate în principal din grăsimi și zahăr. Aceasta este ceea ce este cunoscut popular ca „calorii goale”, deoarece acestea sunt de obicei alimente care furnizează puțini nutrienți esențiali.
Calitatea acestor grăsimi este un alt factor responsabil de reputația lor proastă, deoarece acestea sunt de obicei grăsimi saturate și trans, nu întotdeauna sănătoase.