Alimente cu acid hialuronic - jurnal de alimentație sănătoasă
Probabil ați auzit de acidul hialuronic cu referire la o substanță care este utilizată în produsele cosmetice cosmetice, sub formă de creme sau injecții în piele pentru a elimina ridurile, dar poate nu știați că există și alimente cu acid hialuronic, foarte necesar pentru a avea o piele frumoasă, sănătoasă și fermă, mai ales după o anumită vârstă.
Nu trebuie doar să ai grijă de piele la exterior (dacă te interesează cum, vezi articolul Serum Rosalía), ci și la interior, deoarece capacitatea organismului nostru de a produce acid hialuronic în mod natural este redusă după vârsta de 40 de ani, și acesta este principala cauză a problemelor articulare, lăsării și ridurilor pielii.
Una dintre funcțiile acidului hialuronic este menține hidratarea în celule și țesuturi, și odată cu înaintarea în vârstă, corpul nostru își pierde capacitatea de a reține apa, rezultând diferite boli în care se reflectă articulațiilor, osteoartritei și fibromialgiei.
Pe de altă parte, fumatul scade acidul hialuronic, reducându-i proprietățile de protecție și lubrifiere.
Suntem ceea ce mâncăm, se spune de obicei în mod obișnuit. Nutriția, precum și factorii genetici și de mediu, afectează nivelurile de acid hialuronic a corpului nostru. Magneziu și zinc participă activ la formarea acidului hialuronic și la vindecarea țesuturilor. Vom fi atenți la alimentele care le conțin, fără a exclude alte importante din punct de vedere nutrițional.
Și să nu uităm că în ultimul timp scăderea acestor minerale în solurile cultivate determină și o reducere a producției de acid hialuronic, o notă de care va trebui să ținem cont.
Este necesar să contribuiți la o alimentație variată și echilibrată, faceți exerciții zilnice și rămâneți întotdeauna hidratat pentru a preveni bolile asociate cu deficit de acid hialuronic.
Prevenirea este principala concluzie la care trebuie să ajungem pentru a ne menține corpul în stare perfectă.