Alimente cu acid hialuronic care vă vor reda vitalitatea pielii; L-Carnitina
6 februarie 2020
Nu o putem vedea, dar am auzit de sute de ori că atunci când pielea începe să prezinte semne de îmbătrânire, se datorează faptului că pierde colagen.
In regula, atunci, acid hialuronic Este una dintre substanțele prezente în corpul nostru care contribuie la producerea în continuare a acestei proteine.
Prin urmare, dacă producția noastră de acid hialuronic scade, va scădea și cea de colagen. O modalitate de a compensa această pierdere este de a consuma alimente cu această substanță.
Prin includerea produselor care contribuie cu această moleculă la dieta noastră, beneficiile nu vor fi resimțite numai pe piele. De asemenea, ele vor aduce beneficii corpului nostru, deoarece multe dintre ele conțin și antioxidanți și minerale.
Înainte de a începe, dorim să evidențiem importanța de a bea multă apă, astfel încât această substanță să poată acționa corect.
În ce alimente găsim acid hialuronic?
În proteine
Carnea, în general, este bogat în această substanță. Cu atât mai mult dacă vorbim despre rață, carne de vită, curcan, miel sau pui.
În ceea ce privește carnea roșie, este important să rețineți că furnizează vitamina A, un antioxidant recunoscut care îmbunătățește retinolul.
În ceea ce privește peștii, speciile care conțin cel mai mult acid hialuronic sunt somon, macrou, hering, sardine și ton.
Uleiul din ficat de cod este, de asemenea, o sursă importantă de vitamina A.
În legume și legume
Legumele ajută la producerea acidului hialuronic, dar unele oferă și magneziu.
Ce relație are acest nutrient cu subiectul la îndemână? Multe, pentru că ajută la sintetizarea acestuia.
Vorbim, de exemplu, de conopida, broccoli, varza de Bruxelles, sparanghel, fasole verde, salata verde sau spanac.
Tuberculii sunt, de asemenea, o sursă a acestui acid (cei celebri pun la modă cartoful albastru sau cartoful japonez), la fel ca și dovleac și ardei.