Alimente Ce se întâmplă cu corpul tău când bei o băutură cola
unele efecte negative
Vă spunem care sunt consecințele ingerării băuturilor cu zahăr pentru sănătatea dumneavoastră.
Menținerea unui stil de viață sănătos este destul de dificilă. Organizația Mondială a Sănătății a prezentat în 2014 un cod cu douăsprezece recomandări pentru reducerea riscurilor potențiale pentru sănătate, în care una dintre cele mai importante a fost limitarea consumului de bauturi zaharoase. Acestea, în special cele carbogazoase, sunt direct legate de creșterea în greutate.
obezitate este o problemă majoră de sănătate publică la nivel mondial și prevalența sa este crescând alarmant. Potrivit raportului elaborat de OMS, obezitatea s-a dublat la nivel mondial din 1980 și este una dintre cele mai grave epidemii din regiunile dezvoltate.
Fiecare poate de sodiu pe care îl consumăm conține 33 de centilitri, iar aceștia la rândul lor au aproximativ 39 de grame de zahăr, echivalentul a 10 cuburi. În cazul în care este o sticlă de 2 litri, ar echivala cu 66,6 bulgări și 260 de grame. Consumul acestui tip de băutură ne mărește greutatea, deoarece acestea au un indice glicemic ridicat (în ce măsură alimentele care conțin carbohidrați cresc glicemia) și un indice scăzut de sațietate. Ceea ce înseamnă că consumăm prea mult zahăr, dar încă ne este foame.
Creștere în greutate
Într-un studiu realizat de Universitatea Autonomă din Baja California și Universitatea din Mexic, relația dintre consumul de băuturi din cola și creșterea în greutate a fost arătată în 2012, la care au participat 224 de adolescenți supraponderali cu vârste cuprinse între 14 și 15 ani și pe care le-au consumat în mod regulat. acest tip de băutură. Jumătate dintre voluntari au fost nevoiți să abandoneze băuturile răcoritoare timp de un an și să le înlocuiască cu apă, de atunci indicele de masă corporală a crescut semnificativ la tinerii care au continuat să bea băuturi cu zahăr.
Această creștere în greutate, cauzată de zaharurile din aceste băuturi răcoritoare, este, de asemenea, asociată cu probleme de sanatate precum diabetul. O investigație publicată de Departamentul de Nutriție al Școlii de Sănătate Publică din Boston, a arătat relația dintre băuturile răcoritoare și apariția acestei boli cauzată de creșterea exorbitantă a caloriilor și de concentrația de zaharuri care se absorb rapid în sânge.
Reducerea consumului acestor tipuri de băuturi ne va face să avem o viață mai sănătoasă și speranța noastră de viață va crește
În plus, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Yale, îndulcitorii artificiali din băuturile răcoritoare cu cola, cum ar fi aspartamul sau sucraloza, pot contribui la creșterea în greutate, deoarece creșterea procentului de obezitate coincide cu utilizarea pe scară largă a acestor îndulcitori. Se pare că am presupus asta consumul acestor tipuri de băuturi ne crește greutatea și că nu sunt în întregime sănătoși pentru sănătatea noastră, dar Ce consecințe provoacă în afară de obezitate?