Alimente care vă prădă de energie
În lumea nutriției, există alimente pe care le numesc „vampiri energetici”, deoarece atunci când îi mănânc, simt că nu numai că nu mă hrănesc sau mă hrănesc, cel mai rău lucru este că îmi „fură” energia și Sunt o persoană foarte energică, care nu se epuizează ușor, dar s-a epuizat după o lună de viață în SUA.
Yolanda Vazquez Mazariego
În lumea nutriției, există alimente pe care le numesc „vampiri energetici”, deoarece atunci când îi mănânc, simt că nu numai că nu mă hrănesc sau mă hrănesc, cel mai rău lucru este că îmi „fură” energia și Sunt o persoană foarte energică, care nu se epuizează ușor, dar am epuizat după o lună de viață în SUA.
În acest iulie am avut experiența de a mă bucura de o vacanță de film, de o călătorie mitică în familie, de 30 de zile în turnee în California, Nevada, Utah, Arizona etc.
Sărbătorile au fost 10, cu excepția unui singur punct, iar acel punct a fost mâncarea, deoarece este practic imposibil să mănânci bine într-o țară în care mâncarea rapidă este întotdeauna mai ieftină decât mâncarea proaspătă.
din fericire, A avea o bază în casa prietenilor noștri din Los Angeles a fost mântuirea atunci când a venit să punem mașini de spălat și să mâncăm un vas de casă la fiecare 5 zile. Și am constatat că a mânca sănătos în SUA nu este doar foarte scump, nu este ușor, chiar dacă este meca fitnessului și a alimentelor organice. În zilele în care mâncam acasă, cheltuiam mai mult cumpărând mâncare la supermarket decât în zilele în care mâncam afară. Uneori am decis să mâncăm în restaurante „scumpe” și acolo am mâncat sănătos, deși la un preț auriu pentru o salată și o friptură la grătar, dar a meritat.
A fost curios cum copiii au cerut fructe și legume imediat ce am ajuns la civilizație. Au ajuns saturate de burgeri, cartofi prăjiți, sandvișuri Nocilla și unt de arahide, bare energizante și pungi cu benzi sacadate. Și pare foarte distractiv să faci hotdog-uri pe foc cu smarshmallow (norii care se umflă pe foc) pentru desert, dar când este singura cină în fiecare zi. Visezi să mănânci o salată și un pește la grătar.
Din călătorie am luat înapoi amintirea peisajelor parcurse și a experiențelor trăite, frumusețea deșertului urcând în Joshua Tree, yoga la răsăritul soarelui la Monument Valley, măreția impresionantă a Canionului Colorado cu o drumeție la 45ºc pentru a dormi lângă râu, impozantele siluete ale Marelui Căpitan și ale Half Dome cu cascadele Yosemite, caiac prin Big Sur din California alături de lei și vidre de mare, ciclismul pârtiilor și Golden Gate din San Francisco, navighează la Dana Point (sau cel puțin încercați) etc. totul a fost grozav, inclusiv verificarea faptului că Las Vegas este într-adevăr orașul consumismului și superficialității, dar a trebuit să mergi și tu. Și să ne bucurăm de o țară în compania unei familii americane de prieteni buni cu copiii lor, este un lux care ne-a permis să ieșim din cele mai turistice circuite pentru a trăi cu viața americană autentică, un popor deschis, generos și de încredere, ceea ce face ca te simți ca acasă, în siguranță și încrezător.
A existat doar unul, dar acest lucru, dar pentru mine, este foarte important, și anume că am mâncat teribil de o lună. Mi-am îndeplinit provocarea de a nu încerca junk food, nu un hamburger, pâine sau băuturi răcoritoare și, în ciuda acestui fapt, am trecut prin multă foame pentru că nu găseam mâncare sănătoasă și chiar și așa m-am întors cu 4 kilograme. Sunt clar că inactivitatea orelor și orelor de mașină este vinovatul „îngrășării” mele, dar, de asemenea, că am ajuns să mănânc nuci și ciocolată neagră, deoarece nu a fost întotdeauna posibil să mănânc un măr, un iaurt natural sau puțin Sunca York (care nu avea zahar). Faptul este că în 3 săptămâni în care am fost acasă le-am scos deja, dar m-a costat mult să mă întorc la antrenamentele de triatlon și am decis să uit de Half de Menorca în septembrie din cauza lipsei de forma fizica. Sărbătorile au fost grozave, dar își iau forța când îți pui provocări majore. Chiar și Fran și copiii care nu se îngrașă niciodată s-au întors cu kilograme în plus și reglându-și pantalonii cu atât de mult hamburger și cartofi prăjiți, cu toții ardem grăsimi pe bicicleta montană pe traseele Cercedilla și ne bucurăm de bucătăria mediteraneană bună, și cu fructe și legume din grădina părinților mei.