Alimente care vă curăță și vă protejează dinții și sănătatea bucală - Clínica Dental Bilbao - Centro
Am încheiat anul 2019 analizând alimentele și băuturile pe care le consumați în timpul Crăciunului și care vă pot provoca mai multe probleme orale și o ușoară deteriorare a sănătății bucale. Și începem anul făcând referire la unele alimente care ne ajută să ne curățăm dinții și sunt chiar capabili să reconstruiască și să protejeze smalțul dinților, Afectat de zaharurile din dulciurile de Crăciun și băuturile cu șampanie.
Dieta noastră influențează atât sănătatea noastră generală, cât și sănătatea bucală, așa cum știți deja. De fapt, Toate alimentele pe care le pui în gură au un impact asupra dinților și gingiilor.. Esențial în procesul nostru de digestie, deoarece cu ele mestecăm, ele sunt, de asemenea, cea mai bună parte a prezentării noastre atunci când zâmbim.
Faptul este că există o serie de alimente care ajută la curățarea dinților și a gingiilor. Dar există și cei capabili să protejeze și să reconstruiască smalțul dinților deteriorat. Pe scurt, alimente care sunt „instrumente” bune pentru a vă îngriji zâmbetul și a-l menține cât mai sănătos posibil. Să vedem.
1. Mancare care curata
Apă iti curata gura si o mentine hidratata. Dar, conform Asociației Americane de Stomatologie, Fructe si legume Sunt opțiuni bune pentru un zâmbet sănătos, deoarece au un conținut ridicat de apă și fibre care echilibrează zaharurile pe care le conțin și ajută la curățarea dinților.
măr, pară, pepene sau kiwi sunt un bun exemplu pentru a ajuta la curățarea suprafeței dinților.
struguri si lămâi Sunt cei mai buni prieteni pentru a obține un zâmbet alb, deoarece au un efect de albire natural, deoarece conțin acid malic. Si el iaurt, lapte sau brânză vindecată Sunt agenți de albire naturali, curăță dinții datorită în principal efectului acidului lactic.
legume crocante, la fel de bine ca morcov si ridiche, De asemenea, ajută la îndepărtarea dinților, în special în partea din față, a resturilor altor alimente sau alimente care ajung să producă pete.
Și pentru a combate halitoza sau respirația urât mirositoare, nu uitați țelină, iaurt, lapte sau brânză.
2. Alimente care previn placa dentară
căpșune ajuta la prevenirea plăcii dentare (saliva blocată și resturile alimentare care se adună pe linia gingiei).
Acestea conțin xilitol, o substanță care atacă direct bacteriile găsite în gură și care este cauza acelui film subțire enervant și inestetic care se formează pe dinți și care, dacă nu este îndepărtat și solidificat, se poate transforma în tartru.