Alimente care te pot ajuta să te vindeci de o despărțire, conform științei
Da, ai citit bine. Mâncarea joacă un rol important în starea de spirit, deci există alimente specifice care pot ajuta la vindecarea unei inimi rupte.
Vedea hashtagul #feedingabrokenheart pe Instagram și ne atrage automat atenția. O etichetă, care în spaniolă înseamnă „alimente care vindecă o inimă frântă”, care a promovat Lindsay Mostrom, influencer culinar și creatorul unui cunoscut blog de rețete. Scopul său era să ajute oamenii care treceau printr-o despărțire îmbunătăți-ți starea de spirit prin mâncare. Și, deși inițiativa există de ceva vreme, subiectul ni se pare cel mai interesant.
Mai ales pentru că are o bază științifică. Există alimente care, datorită compoziției lor, au capacitatea de a ne face să ne simțim mai bine în momente dificil. Și nu vorbim numai din cele care conțin triptofan, dar din feluri de mâncare cu caracteristici curioase capabile să ne facă să uităm (cel puțin pentru o clipă) situația pe care o trăim.
Mâncare de recuperat după despărțire
1. Ciocolata
Dacă poate fi cu un procent ridicat de cacao, cu atât mai bine. Nu numai pentru că este mai sănătos, ci și pentru că ne aduce mai multe beneficii. Cacao este unul dintre cei mai puternici antioxidanți care există datorită cantității mari de flavanoli pe care o conține. În plus, un studiu realizat în 2006 de Universitatea din Würzburg (Germania), a arătat acest lucru ciocolata este capabilă să îmbunătățească starea de spirit. Acest lucru a fost confirmat de cercetători după testarea cu diferiți participanți.
2. Produse lactate precum brânza sau laptele
Aceste alimente conține triptofan, un aminoacid implicat în producția de serotonină în corpul nostru. Și acesta este lucrul interesant, deoarece serotonina nu numai că ne ajută să dormim mai bine, ci ne îmbunătățește și starea de spirit și comportamentul. Conform studiilor, este un neurotransmițător legat de sentimente pozitive. Și chiar Menținerea nivelurilor ridicate sa dovedit a promova o viață mai lungă.